Hur övervinner jag en rädsla för kräkningar?

Att få behandling för att övervinna rädslan för kräkningar inkluderar anti-ångestmedicinering, terapi för det underliggande problemet, såsom obsessiv tvångsstörning (OCD) eller långsam exponering för kräkningar eller bilder av människor kräkningar.Det första steget du kan ta för att övervinna en rädsla för kräkningar är att hitta någon att prata med om din rädsla.Även om det bara är tillräckligt för att höra om hur andra människor har liknande problem kanske inte räcker för ett botemedel, kan det hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

Den enklaste medicinska behandlingen för att övervinna rädsla för kräkningar är att ha anti-nausea-läkemedel som föreskrivs för dig.Om din rädsla för att kräkas härrör från ett faktiskt fysiskt problem, kan medicinering hjälpa till att kontrollera symtomen.Anti-ångestmedicin kan också hjälpa någon i stressande situationer där rädslan för att kräkas föreningar själv och hon kan inte få sig att slappna av.

Om din rädsla för att kräkas kommer mindre av ett fysiskt problem och mer av skam eller avsky, kan du behöva hjälp genom psykologisk terapi för att behärska din fobi.Rädsla för kräkningar kan också gå hand i hand med OCD eller agorafobi, och du kan behöva hitta en specialist som har ett brett spektrum av erfarenhet för att tillgodose de sammanflätade problemen.

I terapi börjar en vanlig behandling med att beskriva rädslan och diskutera de underliggande ångestarna.Terapeuten kommer sedan att vägleda dig när du visar bilder och video av människor som är illamående och flyttar upp till den faktiska kräkningen.Många tycker att detta desensibiliserar dem till något som har varit deras värsta rädsla fram till dess, som om deras undvikande hade förvärrat fobi.

Rädsla för kräkningar kan vara en försvagande fobi.Det kan växa från enkel förlägenhet till en allomfattande rädsla som hindrar dig från att gå på långa resor eller till och med lämna ditt hus.Någon som har haft en ovanligt traumatisk upplevelse med kräkningar och mdash; som att ha fastnat med ett sjukt syskon på baksidan av en bil på nästan varje familjetur mdash; kan utveckla en rädsla för kräkningar i allmänhet.Andra gånger är det bundet till ett djupare problem;Människor som är benägna att till exempel kan utföra utarbetade ritualer för matlagning för att undvika förorenad mat.Människor med låg självkänsla kan bli förlamade vid tanken på att plötsligt förlora kontrollen över sina kroppar och människor som tittar på dem med avsky.