Hur känner jag igen vitamin D -bristsymtom?

Den mänskliga kroppen beror på en cocktail av vitaminer och mineraler för att förbli friska.D -vitamin, ofta hänvisat till ett solsken vitamin, är bland de väsentliga vitaminer som behövs för att upprätthålla en frisk kropp.När D -vitamin saknas i människokroppen kan ett antal bristsymtom presentera sig, såsom ben- eller muskelsmärta eller ryggmärgsformiteter, astma och tand deformiteter hos barn, samt kognitiv försämring hos äldre.Cancer och hjärtsjukdomar har båda varit kopplade till vitamin D -bristsymtom också.

Alla vitaminer spelar en roll i människokroppen.D -vitamin har länge kallats solskenets vitamin eftersom det produceras i människokroppen som ett direkt svar på exponering för solstrålarna.D -vitamin finns också naturligt i lever, fet fisk och ägg.I USA är mjölk ofta förstärkt med vitamin D också.

När en kropp lider av vitamin D -bristsymptom kan det vara förödande för kroppen.Barn som inte får tillräckligt med D -vitamin under sina tidiga år kan drabbas av dålig benbildning, inklusive sjukdomsricket, vilket leder till mjukade och försvagade ben.Dessutom kan ett barn som lider av vitamin D -bristsymtom också utgöra tand deformiteter eller med extremt sen tandtillväxt.

vuxna som lider av en brist på vitamin D är i riskzonen för att förlora kognitiva förmågor, liksom en mängd olika olikaandra medicinska komplikationer.Cancer och hjärtsjukdom är några av de mer allvarliga medicinska tillstånd som kan vara resultatet av en vitamin D -brist hos vuxna.Dessutom kan en vitamin D -brist öka sannolikheten för lidande av hypertoni eller typ en eller två diabetes. För alla som känner att han eller hon lider av vitamin D -bristsymptom finns det ett antal livsstilsförändringar som kan hjälpa.Diet spelar naturligtvis en viktig roll för att förse kroppen med de väsentliga vitaminerna som behövs för att fungera korrekt.Om en individer diet inte innehåller livsmedel som naturligtvis innehåller vitamin D, kan ett tillskott vara nödvändigt. Solljus spelar en viktig roll för att producera vitamin D i människokroppen.För alla som tillbringar en betydande tid inomhus eller som bor i en nordlig latitud kan exponering för solljus vara begränsad.Att göra ett försök att spendera mer tid utomhus kan vara en enkel lösning på bristen på vitamin D.