Hur slutar jag hamstra röran?

Det första steget för att sluta hamstra röran är att helt erkänna att du har problem och sedan söka behandling för det.Behandling kan börja med att prata med din läkare om ditt tillstånd;Han eller hon kan troligen hänvisa dig till en terapeut som är specialiserad på att behandla tvångsmässigt beteende som hamstring.Oddsen är att du kommer att uppmuntras att genomgå kognitiv beteendeterapi, en process som hjälper dig att förstå vad som driver dig att hamstra och hjälpa dig att utveckla de hälsosamma vanor och beslutsfattande för att bli bättre.Läkare kan också förskriva selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som är antidepressiva medel som hjälper dig att arbeta genom ditt tillstånd.

Även om det kan vara skrämmande, prata inte dig själv för att söka behandling för att sluta hamstra röran.Många tvångsmässiga hamstare talar sig själva om att tro att de inte har problem, att de har goda skäl att hålla de föremål de hamnar.Verkligheten är att obsessiv hamstring är ett tillstånd som kan lämna en person som känner sig känslomässigt motstridig och socialt främmande.Det kan också skapa ohälsosamma livsmiljöer.Det är viktigt att komma ihåg att hamstring är ett diagnostiserbart tillstånd, ungefär som tvångssyndrom (OCD), och att behandla det är viktigt för din hälsa.

Du kan börja med att be din läkare att hänvisa dig till en bra, lokal psykoterapeut att detspecialiserat sig på kognitiv beteendeterapi.Innan du genomgår en sådan terapi bör du veta att det kan ta år att fullt ut arbeta igenom frågan.Det borde dock inte avskräcka dig;Kognitiv beteendeterapi är ett bra sätt för dig att helt prata och arbeta igenom dina problem.Terapi kommer också att lära dig att utveckla hälsosamma vanor och bättre beslutsfattande för att sluta hamstra röran.Det kan också bjuda in vänner och familj att följa dig för att hjälpa din återhämtning.

Din läkare kan rekommendera att du tar antidepressiva för att hjälpa dig att sluta hamstra röran.Många har djupa känslomässiga anknytningar till vad det är som de förvarar, så mycket att tanken på att rensa ut röran kan vara en skrämmande och deprimerande tanke.Du kan också uppleva känslor av sorg och förlust.SSRI kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor och väder upp och nedgångar av terapi.

Om ditt hamstringsproblem är extremt mdash; i den utsträckning att skapa olivbara förhållanden och orsaka allvarlig depression och mdash; du kanske också vill överväga att kolla in på ett psykiatriskt sjukhus.Psykiatriska sjukhus är specialiserade på att behandla kognitiva och emotionella störningar som hamstring.Även efter att du har släppts kan ett psykiatriskt sjukhus fortsätta att hjälpa dig att sluta hamstra röran genom att schemalägga terapeutiska program och medicinering.