Hur behandlar jag en trapeziusskada?

Tapezius är en lång muskel som går från skallens bas till axeln.Eftersom den rör sig nacken och axeln, spänds den vanligtvis under koncentrationen och är benägen att repetitiva stressskador (RSI).En mindre trapeziusskada kan behandlas med vila i en neutral position och is under de första 48 timmarna.Efter de första två dagarna och när någon svullnad har sjunkit kan värme, massage och smärtmedicin utan disk hjälper till att lindra smärta.En allvarligare skada kan kräva diagnostisk avbildning, såsom en röntgen- eller CT-skanning, för att bestämma lämplig behandling.

Tapezius -skada kan vara svår att diagnostisera.Nacksmärta kan manifestera sig på en annan plats än den faktiska skadan.En spänd trapezius muskel kan knutas upp och utstrålar smärtsignaler som verkar vara på en annan plats i nacken än den faktiska skadan.Kontorsarbetare, fabriksarbetare eller alla som stannar i samma position under lång tid löper risken för smärta och spänning i Trapezius, kallad Trapezius Myalgia.Trapezius kan också skadas under plötsliga rörelser under sport eller som ett resultat av en bilolycka.

Omedelbart efter en trapeziusskada kommer vila och nacke i en neutral position att förhindra ytterligare skador och låta sträckta muskler läka.En stödjande sängkudde bör användas när du sover, eftersom dåliga sömnpositioner kan förvärra skadade muskler.Att applicera en kall kompress på den skadade muskeln under de första 48 timmarna gör att blodkärlen för att sammandras, minska blodflödet och inflammation till det drabbade området.Att sitta upprätt och hålla huvudneutralt läge minskar också blodflödet till området.

Efter de första två dagarna har gått och när den första svullnaden har sjunkit kommer värmen att hjälpa till att stimulera blodflödet till området och ytterligare läkningen av trapeziusskadorna.Om det fortfarande finns smärta, kan musklerna bli inflammerade och placera tryck på nerverna.Över räknaren kommer antiinflammatoriska smärtläkemedel, som ibuprofen, att minska smärtsam inflammation.

Ytterligare trapeziusskada kan undvikas genom att stärka trapezius och andra nackmuskler genom stretching och träning, särskilt viktträning.Det kan också vara till hjälp att ta ofta pauser under repetitivt arbete för att röra sig så att muskler kan sträcka och förhindra kramp.Förbättring av arbetsställning och ergonomisk design av arbetsytor kan hjälpa till att undvika repetitiva stressskador på trapezius.

Farligt tecken på mer allvarlig trapeziusskada inkluderar domningar, yrsel eller en smärtökning när man flyttar huvudet.Domningar eller svaghet i armen kan innebära att en nerv är skadad och bör utvärderas av en läkare.Om smärtan varar mer än 2 eller 3 veckor kan fysioterapi hjälpa till med läkning.