Hur mycket sorg är normalt?

Sadness är en känsla som alla människor känner ibland.Få människor kan komma igenom livet utan sorg av sorg.Denna känsla är ett naturligt svar på förluster av många slag: förlust av en älskad, ett husdjur, ett förhållande eller ett jobb.Även när livet bara är utmanande, kan vi bli ledsna.Att bestämma graden till vilken dessa känslor är normala och hur du mäter dem är mycket svårt.

Ändå, enligt den diagnostiska och statistiska manualen för mentala störningar III, (DSM III) publicerade 1980 har psykiatriker försökt att skilja mellan normal sorgsenhetoch psykisk störning.Depression har definierats som sorg som varar längre än två veckor, orsakar svårigheter att äta eller sova, gör dig mindre intresserad av ditt normala liv eller leder till självmordskänslor.I dag om du tar Mayo Clinics test på depression och svarar, "ja" på om dina symtom har varat i mer än två veckor, rekommenderar kliniken att se en läkare direkt och föreslår att ditt tillstånd inte kommer att förbättras utan medicinsk vård.

Medan depression är en mycket verklig, sorglig känslor som varar i mer än två veckor är ganska normalt, särskilt om du har verkliga skäl att vara ledsen.Död av en make eller barn, till exempel, kommer att framkalla kraftfulla känslor som får dig att sörja länge.Till och med en smärtsam skilsmässa kan orsaka att känslor av sorg håller i månader eller till och med år.

2007, Drs.Allan Horowitz och Jerome Wakefield, publicerade en banbrytande bok, Förlusten av sorg , som analyserar hur mentalvårdsyrket har behandlat och diagnostiserat depression.Deras huvudsakliga påstående är att sorg och depression diagnostiseras utan sammanhang, eftersom DSM III publicerades.Detta har lett till en ökning av antalet diagnostiserade fall av större depression.Deras bok gör ett kraftfullt argument att utan att förstå sammanhang för sorgliga känslor har psykiatri gått överbord för att diagnostisera depression och att den har glömt att verkliga skäl kan existera av genomgripande sorgliga känslor.Visst är detta fallet med Mayo Clinic -testet, som rekommenderar att du ser en läkare om du har varit ledsen eller deprimerad i två veckor, utan att fråga dig något om dina omständigheter.

Var kan du rita linjen då?När känner du för mycket av denna känsla och hur mycket är normal?Det bör eftertryckt förstås att självmordskänslor korsar in i området klinisk depression och behöver akutvård.Om du känner dig självmord, bör du prata med en läkare direkt.Sadness under specifika tider, som efter ett barns födelse, kan beteckna betydande postpartumdepression och behöver också behandling.

Även om du har legitima skäl att känna dig ledsen, när den sorgen verkar överväldigande, allomfattande och påverkar din förmåga att fortsätta ditt normala liv, kan en bra terapeut eller stödgrupp hjälpa.Dessutom, när du har få skäl att verkligen känna dig ledsen, och ändå gör du det, kanske detta inte är "normalt."Om du ständigt är blå och deprimerad av liten anledning förtjänar detta läkarvård eftersom det kan orsakas av hjärnkemisk obalans.Major depression är en verklig sjukdom, och många svarar bra på behandlingen.

Att avgöra om dina känslor är normala kan ta en djup självskror.Det är svårt att gå efter andras åsikt.De flesta tycker att andra förväntar sig att de kommer att återhämta sig från och med större sorg, långt innan de gör det.I själva verket är ett vanligt klagomål bland dessa sorg att efter några intensiva veckor när alla är till hjälp, vill de flesta människor (vänner, familj) inte längre lyssna eller verkar studsa tillbaka till sitt normala liv medan den sörjande personen fortfarande känner sig hemsk.

Även om medicinering inte är lämplig för att behandla sorg kan terapi vara.Med några få undantag kommer de flesta att fortsätta att vara ledsna länge, och även om detta kan vara NormaL, det kanske inte tolereras i vårt samhälle.Att hantera andras attityder som förväntar dig att du omedelbart kommer tillbaka på spåret kan driva dina känslor ännu mer, och att ha en terapeut eller en stödgrupp som förstår hur isolerande sorgliga känslor kan vara till extraordinär hjälp.

Sammanfattningsvis, i avsaknad av några uppenbara orsaker, bör långvarig sorg utvärderas som potentiell depression.Självmordstankar och känslor förtjänar omedelbar läkarvård.Ändå bör sorg förstås i det sammanhang det inträffar, och när det inträffar i samband med verklig förlust kan den bästa hjälpen vara samtalsterapi och tid.