Är koffein ett diuretikum?

Koffein är känt för att ha en diuretisk effekt på många användare, och vissa läkare föreskriver till och med koffein som ett diuretikum.Trots rapporter från patienter och många i det medicinska samfundet har vetenskaplig forskning inte kunnat bevisa på ett obestridt sätt att koffein kan klassificeras som ett diuretikum.Ett diuretikum är något ämne eller kemikalie som ökar produktionen av urin av njurarna.Förutom koffein inkluderar andra vanliga föremål som har diuretiska egenskaper eller är naturliga diuretika maskrosor, fänkål, nässlor och grönt te.

Växter som innehåller koffein inkluderar kaffebönor, teblad och Kola -mutter, samt dussintals mer.Koffein finns i bönor, löv, nötter eller frön av en växt.Många individer som dricker kaffe eller te rapporterar en ökning av urinering och anser därför att koffeinet i dessa drycker är ett diuretikum.De diuretiska effekterna av koffein varierar beroende på individen, med hänsyn till diet, kroppssammansättning och dagligt koffeinintag.Forskning har visat att många individer upplever de diuretiska effekterna av koffein om de konsumerar det efter en längre period utan koffein.

tillförsel av koffein.Specifikt är resultaten av ett antal studier överens om att koffeintröskeln är cirka 300-360 milligram koffein.De som konsumerar mer än 360 milligram koffein är mycket mer benägna att påverkas av koffeins diuretiska egenskaper.Det är viktigt att notera att individer som konsumerar en stor mängd koffein dagligen kan utveckla en ökad tolerans mot effekterna av koffein. De diuretiska effekterna av koffein kan vara mer komplex än bara konsumtionen av koffein.Effekter kan vara beroende av vilken typ av drycker eller mat där koffein konsumeras.Till exempel anser få människor koffein som en diuretikum när de konsumerar mörk choklad. Det har också föreslagits att varje varm dryck kan ha en diuretisk effekt.Denna teori kan vara källan till många missuppfattningar om koffeins egenskaper som diuretikum.Dessutom är det mer benägna att många människor upplever diuretiska effekter när de konsumerar koffein i kaffe snarare än läsk.Det bästa sättet att ta reda på om du bör betrakta koffein som ett diuretikum är att begränsa ditt koffeinintag och notera förändringar i kroppen och kroppssystemen när mängden koffein du konsumerar ökas.