Är det dåligt för min kropp att dricka kallt vatten?

Det finns en ihållande urban legend som om du dricker kallt vatten, särskilt efter att ha ätit, får du cancer.Teorin, som har cirkulerats i stor utsträckning via e -post, antyder att kallt vatten stelnar fett som du just har konsumerat, vilket snabbt får gifter att skapa cancer i kroppen.Webbplatser som ägnas åt att bevisa eller motbevisa stadslegender, som Snopes.com, har besegrat denna teori ganska effektivt.Det är inte ohälsosamt att dricka kallt vatten, men i vissa fall kan ljumma eller rumstemperaturvatten vara ett bättre val.

En teori, på vilken medicinska forskare har olika åsikter om huruvida att dricka kallt vatten är lika bra för dig som att dricka Tepidvatten, särskilt när du tränar.Vissa läkare föreslår att rumstemperatur eller kroppstemperatur är bättre än kallt vatten, eftersom kroppen måste spendera energi för att värma kallt vatten till kroppstemperatur, vilket resulterar i viss vattenförlust.Å andra sidan säger vissa läkare att efter fysisk ansträngning bör du dricka kallt vatten eftersom det kommer att hjälpa till att kyla kroppen mer effektivt än rumstemperaturvatten.

Det som är klart är att de flesta människor som dricker kallt vatten kommer sannolikt att konsumera mer av det, eftersom det tenderar att smaka bättre och är mer tillfredsställande.Även om att dricka kallt vatten resulterar i marginell vattenförlust, kommer det extra vatten du förmodligen kommer att dricka att hjälpa till att kompensera för detta.Det finns några fall där du inte bör använda kallt vatten, men i allmänhet gäller detta inte för att dricka.

Om du försöker hjälpa till att få en feber eller hjälpa någon med solstag (djur eller person), bör du inteFördjupa den personen eller djuret i kallt vatten.Istället bör du använda ljummet vatten eller till och med något varmt vatten.Kallt vatten kan provocera frossa, vilket faktiskt kan höja kroppstemperaturen.Även om bad kan vara ett användbart sätt att få ner höga feber, vill du särskilt undvika att låta någon skaka eller bli kyld.Om människor med feber dricker kallt vatten som är väldigt isigt, kan de också bli kyliga, så ljumma eller ljumma vatten kan vara ett bättre val.

Det finns ett antal andra stadslegender förknippade med mängden vätskor och vilken typ av vätskor du konsumerar.Till exempel får människor höra att kaffe, te och läsk tappar vatten från kroppen.Egentligen behåller människor som rutinmässigt dricker koffeinhaltiga drycker cirka två tredjedelar av vad de dricker, och detta kan räknas som en del av det dagliga vätskeintaget.En annan "myt" beträffande vatten är de åtta, åtta uns (.24 l) glasen vatten behövs dagligen.Medan denna mängd vatten, oavsett om du dricker kallt vatten eller varmt, inte skadar dig, ger det dagliga intaget av mat vanligtvis ungefär hälften av mängden nödvändiga vätskor.De flesta skulle klara sig med att dricka cirka 32 uns (ca 1 liter) dagligen.

Den bästa indikatorn på om din kropp får tillräckligt med vatten är urinfärg.Om din urin är mörkgul, är chansen stor att du inte får tillräckligt med vatten.Om du passerar klart till mycket ljus färgad gul urin är ditt vätskeintag tillräckligt.Kom ihåg att urinfärg på morgonen alltid kommer att vara lite mörkare.En annan indikator är törst.När din kropp skickar dig "Jag är törstig" -signaler, ha något att dricka, men oroa dig inte för om du ska dricka kallt vatten eller varmt.