Vad är adduktorer?

Adduktorer är muskler som drar kroppsdelar mot mitten av kroppen, tillåter kroppen att flexa eller till och med underlätta rotationsrörelsen i lemmarna.Varje muskel som underlättar rörelse mot kroppens sagittala plan kan betraktas som en adduktormuskel.Kroppens sagittala plan löper vertikalt från huvudet till fötterna och sektionerar kroppen till vänster och höger halvor.

Bland musklerna i adduktion är muskler i axeln, till exempel subscapularis och pectoralis major.Handleden har också adduktormuskler, till exempel flexor carpi ulnaris.I fingrarna är palmar interossei adduktorer, och adduktor pollicis ligger i tummen.I låret inkluderar adduktorerna adduktören longus och adduktor brevis såväl som andra.Till och med ögonbollen har muskler som fungerar som adduktorer, inklusive den överlägsna rektusmuskeln.

Oftast pratar människor om adduktormusklerna när det gäller de inre låren.Det inre låret inkluderar en adduktionsgrupp med fem muskler.Denna grupp inkluderar adduktören brevis, longus, pectineus, magnus och gracilis.Dessa adduktorer fungerar som en koppling mellan benet i det inre låret och ishium, som är benet med det lägsta läget för de tre bäckenbenen.Lårens adduktormuskler hjälper till att dra benen ihop, flytta benen mot kroppens centrum och ge stabilisering för en person höftled.

Ibland lider låradduktormusklerna skador.Till exempel kan en adduktormuskel riva eller till och med brista.Detta kan inträffa när en person kör eller sparkar en boll, till exempel.Överanvändning av dessa muskler kan också orsaka skador.Med en mindre adduktorskada kan patienten uppleva obehag i området, musklernas täthet och ömhet när det drabbade området berörs.En måttlig skada kan inkludera skarpa smärta under träning, svullnad och svaghet.En mer allvarlig adduktorskada kan orsaka svår smärta under träning eller sträckning, svullnad och blåmärken och svårigheter att pressa benen ihop.

Behandling för skada på adduktorerna inkluderar vanligtvis vila, isläggning av det drabbade området och håller det förhöjt.En individ med en allvarlig skada på lårets adduktormuskler kan behöva gå med kryckor under en tid.En läkare kan också rekommendera ytterligare behandling, till exempel rehabilitativ terapi.Motion kan hjälpa till att hålla adduktorerna starka och flexibla, vilket gör skador mindre troliga.Bland de som är bra för låradduktorerna är lungor, knäböj och adduktioner.