Vad är ilska triggers?

Angerutlösare är förekomster eller händelser, till exempel en negativ ton av röst eller sätt, som utlöser känslan av ilska.Triggeren kan leda till att karakterisera händelsen som skadlig, förminskande eller respektlöst.Upplevelsen av en ilska trigger hanteras annorlunda av olika människor, allt från att avfärda händelsen till att känna sig upprörd.Ett hälsosamt svar på triggers innebär att erkänna känslan av ilska och omvärdera tolkningen av händelsen.Ilska kan vara ett legitimt svar i situationer med orättvisa eller en överreaktion i fall av felaktig tolkning.

Triggers faller in i ett brett utbud av händelser eller händelser.En person som ställer en tonårspojke en fråga kan tolka sitt svar på vad som inte är respektlöst.En grann med hög musik kan utlösa känslor av ilska.Människor som vänder ryggen till andra som talar kan olagliga arga svar från vissa människor.Någon som talar snabbt utan värme i sin röst kan utlösa ilska hos vissa människor.

Varje person har en annan uppsättning av ilska triggers.För en person kan uppfattningen att andra gör narr av honom eller henne leda till intensiv ilska.En annan person i samma situation kan gå med i skrattet och avfärda händelsen som ofarlig.Den ilska personen i detta scenario kan tolka evenemanget som förminskande eller sårande.Hans eller hennes interna samtal kan innebära negativa slutsatser om de människor som skämt, tillsammans med en önskan att slå ut eller ta bort sig själv från situationen.

Att hantera ilska på friska sätt innebär självmedvetenhet om ilska triggers och relaterade tankar och känslor.Att erkänna närvaron av ilska är ett nödvändigt första steg, följt av att förstå specifika triggers.Vissa människor kan reagera ilsket på situationer utan att först analysera händelsen, deras känslor och avsikt för andras.Att ta handlingar från andra människor personligen är en anledning till att vissa människor är ilska.Tonåringen som svarar med termen oavsett vad som till exempel kan använda det ordet i många fall och med alla människor.

Angerutlösare är vanligtvis friska i vissa situationer som involverar orättvisa eller som kräver uppmärksamhet.En bullrig granne som spränger musik mitt på natten, till exempel, kanske är medveten om att han eller hon bryter mot en lokal förordning och håller andra vakna.Om en grannarnas arbetsprestanda äventyras på grund av sömnbrist, kan ilska vara ett legitimt svar i situationen.I båda fallen är förståelse av ilska triggers och de tillhörande tankarna och känslorna en viktig del av att på ett assertivt att uttrycka och hantera ilska.