Vad är ångest sömnstörningar?

Ångestens sömnstörningar är problem som involverar stress eller andra typer av ångest som kan orsaka ett antal problem med sömn.Dessa störningar påverkar ofta somna eller somnar, även om ibland en persons ångest kan orsaka nattskräck.För personer som lider av ångest sömnstörningar kan ångest eller inte vara ett problem under vakna liv, men det är vanligtvis någon form av stress involverad.Störningar i sömnmönster orsakade av ångest kan så småningom orsaka problem i dagliga aktiviteter.Som sådan är det viktigt att hitta en upplösning för sömnangstensstörningar inte bara för mental hälsa utan också för säkerhet.

Vanligtvis kännetecknas ångest sömnstörningar av en oförmåga att somna eller somna.Man kan kasta och vända eller komma nära poängen att sova bara för att rycka vaken igen.Att vakna plötsligt mitt på natten och inte kunna återvända till sömn är också vanligt.Dessa problem är ofta relaterade till stress och tänkande om det stressande ämnet.Ibland är det tillräckligt att ta åtgärder för att bli avslappnad för att övervinna mindre ångest sömnstörningar.

Dessa problem kan hända med andra vanliga sömnstörningar i samband med ångest.Slipning av tänderna är till exempel ofta förknippade med stress.Ångestens sömnstörningar involverar vanligtvis mardrömmar eller, mer allvarligt, nattskräck.Dessa problem kan leda till att en person vaknar eller kan orsaka andra fysiska effekter, till exempel en öm käke.

För många människor kan ångest sömnstörningar övervinnas genom att helt enkelt vidta åtgärder för att koppla av före sömn.Problem när man somnar är ofta relaterade till sinnestendensen att vandra före sömn.Att hålla stressande tankar till ett minimum kan vara svårt, men meditation och att hålla sovutrymmet reserverat för sömn kan båda hjälpa.När avslappningsövningar visar sig otillräckliga, använder många människor som lugnande medel.Dessa kan vara farliga och är vanligtvis inte en bra lösning när en mindre extrem åtgärd skulle vara acceptabel.

Ett av de mer lumska problemen med ångest sömnstörningar är att de upprätthåller sig själva.En person som lider av brist på sömn blir vanligtvis mer irriterande och orolig, vilket gör det ännu svårare att uppnå normal sömn.Medan de flesta människor på en eller annan tid kommer att uppleva ett isolerat fall av ångestinducerad sömnlöshet, ofta som ett svar på en ovanligt stressande situation, kan förlängda perioder med sömnlöshet eller andra sömnstörningar vara ganska farliga.Som sådan är det viktigt att söka behandling omedelbart om orsaken till sömnlösheten inte kommer att lösa sig själv.