Vad är vanliga sömnlöshetseffekter?

Vanliga sömnlösheter inkluderar sömnighet på dagtid, psykologiska förändringar och kognitiva nedsättningar.Ju längre någon går utan sömn, desto värre kan dessa effekter bli.Långvarig sömnlöshet kan behandlas på flera sätt, inklusive användning av psykoterapi, mediciner för att hjälpa människor att sova och livsstilsförändringar för att anpassa orsakerna till sömnlöshet.Primärvårdsleverantörer kan erbjuda vissa behandlingar och andra kan tillhandahållas genom samråd med en sömnspecialist.

Under sömn har kroppen och hjärnan en möjlighet att vila, och några viktiga metaboliska processer äger också rum.Långvarig sömnlöshet kan leda till fysiska, emotionella och kognitiva symtom.På den fysiska sidan kan sömnlöshetseffekter inkludera gastrointestinala problem, huvudvärk, sömnighet på dagtid och viktökning.Vissa patienter känner att deras fysiska utseende också förändras när de går utan sömn, särskilt runt ansiktet.

Känslomässigt kan människor som upplever kronisk sömnlöshet utveckla mer reaktiva känslomässiga tillstånd.Flyg- eller kampsvaret kan hamna på en håravtryckare och patienter kan utveckla depression, irritabilitet och ilska.Människor kan finna sig reagera irrationellt på känslomässiga situationer och kan utveckla flyktiga stämningar och plötsliga humörsvängningar.Dessa kan störa arbetet och göra det svårt för människor att upprätthålla personliga relationer.Hos personer med en historia av psykisk sjukdom kan sömnlöshetseffekter inkludera en förvärring av deras psykiatriska tillstånd.

Andra sömnlöshetseffekter kan inkludera förändringar i hjärnan och nervsystemet.Människor kan bli klumpiga och utveckla skakningar och kan börja ha svårt att gå och utföra uppgifter som behöver fina motoriska färdigheter.Reaktionstiderna bromsas, ett allvarligt problem för människor som kör och driver tunga maskiner, och människor kan ha svårt att koncentrera sig och fokusera.Insomnia kan göra det svårt att utföra kognitiva uppgifter som att utvärdera situationer, göra matematiska problem och lösa pussel.För människor som behöver göra dessa saker på jobbet kan sömnlöshet bli en allvarlig hinder på arbetsplatsen.

Sömnlöshet påverkar alla något annorlunda.Om människor inte får tillräckligt med sömn och börjar märka sömnlöshet, bör de söka medicinsk utvärdering och behandling.Det finns många möjliga orsaker till sömnlöshet tillsammans med olika behandlingsalternativ.Ju tidigare behandling tillhandahålls, desto bättre kommer patienter att känna och desto lättare blir sömnlösheten att behandla.Människor bör också vara medvetna om att även om de inte får tillräckligt med sömn, kan de vara en risk för sig själva och andra till följd av nedsatt bedömning, bromsad kognition och fysiska sömnlöshetssymtom som skakningar.