Vad är olika typer av diuretiska livsmedel?

Diuretiska livsmedel är livsmedel som har ett högt vatteninnehåll och därför främjar ökad urinering.Ibland har diuretiska livsmedel också ett högt fiberinnehåll som kan hjälpa till att skapa mer frekventa tarmrörelser.Dessa livsmedel konsumeras ofta av människor som vill öka urinering eller tarmrörelser eller spola toxiner ur sina system.På grund av deras rengöringsegenskaper konsumeras också diuretiska livsmedel av människor som vill rena sina njurar och därför förbättra organens funktion.

De flesta diuretiska livsmedel är grönsaker.Gurkor och sparris är till exempel särskilt bra för både att främja urinering och förbättra njurfunktionen.Gurkor är en bra källa till kisel och svavel som hjälper till att förbättra njurens förmåga att spola ut urinsyra.Asparagus innehåller sparris som hjälper till att förbättra njurarnas funktion i allmänhet.

Andra grönsaker som faller under kategorin diuretiska livsmedel inkluderar rödbetor, rosenkålar, sallad, morötter, kronärtskockor, vattenkrasse och kål.Faktum är att människor som vill spola ut toxiner och gå ner i vikt ofta diet med kålsoppa.Recepten som används för kålsoppdieten varierar, men inkluderar ofta andra grönsaker som anges ovan.Tomater, som ofta anses vara grönsaker men är tekniskt en frukt, har också diuretiska egenskaper.

De som letar efter ett spannmål med diuretiska egenskaper kan vända sig till havre.Havre innehåller kiseldioxid, ett naturligt diuretikum.Att konsumera havregryn till frukost är ett bra sätt att få detta naturliga diuretikum till dieten.Havre kan också blandas i kakor och granola -blandningar.

Rödbetor, som nämns ovan, är rotgrönsaker som kan hjälpa till att rensa kroppen och tros också hjälpa till att attackera feta avlagringar i kroppen.De är inte den enda roten som kan klassificeras som en diuretisk mat.Andra diuretiska rötter inkluderar vitlök, lök, rädisor och pepparrot.Vitlök, som betor, tros hjälpa till att bryta upp och spola bort fett.Pepparrot, rå lök och rädisor tros öka metabolismen samtidigt som de främjar urinering och tarmrörelser.

För att få ut mesta möjliga av dessa diuretiska livsmedel rekommenderas det att konsumera dem råa.En vattenkrasssallad med tomater, sparris, gurka, rå lök och en vitlöksförband, till exempel, kan vara en läcker måltid som består helt av diuretiska livsmedel.Även om vitlök, lök och pepparrot kan vara svåra att konsumera rå, kan till och med små mängder av dessa rötter, tärda eller hackade, förbättra hälsan och allmänheten.