Vad är bra triglyceridnivåer?

Individer triglyceridnivåer är en del av deras totala kolesterolnivåer.Låga avläsningar indikerar goda nivåer, och en normal, acceptabel avläsning är mindre än 150 milligram per deciliter (mg/dl) blod.Mätt med en fasta lipoproteinprofil är triglyceridnivåer en del av att bestämma ett personer kolesterol och om han eller hon har en ökad risk för hjärtsjukdomar.

En triglyceridmätning berättar hur mycket fett som finns i blodet.Fetter som konsumeras smälts och bryts ned av kroppen, och triglycerider är det slutliga resultatet av processen.Dessa triglycerider förpackas i större kulor, och de transporteras sedan genom blodet till olika delar av kroppen där de lagras som reservenergi.Individer triglyceridnivåer är en del av deras totala kolesterolnivåer.

Gränslinjen höga triglyceridnivåer är mellan 150 och 199 mg/dL.Kontrolleras tillsammans med bra och dåligt kolesterol, de är till stor del en återspegling av livsstilsval.Faktorer som en dålig diet, brist på träning, rökning, dricka och fetma kan alla höja mängden triglycerid i en persons kropp.

Bra triglyceridnivåer sänker en individer risk för hjärtsjukdomar och diabetes.De parallella nivåer av bra kolesterol och dåligt kolesterol som finns hos individer.Eftersom triglyceridnivåer går hand i hand med andra siffror diskuteras det hur mycket påverkan triglycerider på egen hand har på en persons allmänna hälsa.Åtminstone är höga nivåer en flagga som det finns livsstilsval som måste göras.

För att få nivåer tillbaka till normal kan hälso- och sjukvårdspersonal föreslå viktminskning, en förändring i kosten, sluta tobak, lägga till fysisk aktivitet i det dagliga schemat och begränsa alkoholintaget.Läkemedel kan också förskrivas för att hjälpa till att sänka triglycerider, men detta är vanligtvis under extrema förhållanden.För de flesta är det tillräckligt för att upprätthålla en hälsosam, aktiv livsstil för att hålla goda triglyceridnivåer.Detta inkluderar minst 30 minuters fysisk träning, en diet rik på färsk frukt och grönsaker, magert kött, fisk och fjäderfä medan det är lågt mättat och transfetter.Att upprätthålla goda triglyceridnivåer innebär en hälsosam livsstil som hjälper till att hålla resten av kroppen också frisk.