Vad är ketosbiverkningar?

Ketos är ett tillstånd där kroppen måste använda protein och fettreserver eftersom den inte har tillräckligt med kolhydrater, ofta till följd av en högprotein och lågkolhydratdiet.Även om ketos på egen hand inte nödvändigtvis är farlig, kan långvarig ketos leda till ett tillstånd som kallas ketoacidos där blod blir för surt.Milda ketosbiverkningar inkluderar dålig andedräkt och gas;Mer betydelsefulla inkluderar svaghet, illamående och yrsel.Om ketos inträffar under lång tid och leder till ketoacidos, kan biverkningar inkludera leverskador och njurskador och i extrema fall död.

I de tidiga stadierna kan ketosbiverkningarna vara ganska små.Till exempel skapas aceton inuti munnen under ketos.Som ett resultat upplever många dåligt andedräkt.Att borsta tänderna, munnen och tungan kan ofta minska effekten av aceton.Dessutom kan dricka mer vatten och äta grönsaker också minska effekten av ketos.

Vissa människor klagar över andra ketosbiverkningar mdash;Plötsliga yrsel, svaghet, trötthet och slöhet är ganska vanliga.Dessutom klagar de flesta av huvudvärk, särskilt eftersom deras kropp konsumerar betydligt färre kalorier när de bantar.Även om dessa biverkningar inte är livshotande, kan de få människor att göra enkla misstag som de normalt inte skulle göra.

Ibland åtföljs dessa ketosbiverkningar också av illamående och diarré.Någon gång kommer människor i ketos att uppleva humörförändringar, såsom irritabilitet och depression.Om en diet är extremt hög i protein och låg i kolhydrater, kan en person också uppleva gas eller förstoppning.

De flesta följer en lågkolhydratdiet under korta perioder.Om det följs under längre varaktigheter kan mer allvarliga ketosbiverkningar uppstå när kroppen går in i ketoacidos, såsom njurskador och leverskador.Till exempel kan överskottsprotein leda till att kväve släpps ut i personens blodomlopp.När detta händer måste njurarna arbeta extra hårt för att ta bort det genom urinsystemet och när fett konsumeras måste den fettsyra biprodukten tas bort av de överarbetade njurarna.Långvariga, extrema fall av ketos kan vara dödliga.

I allmänhet kommer de flesta vårdgivare inte att rekommendera en lågkolhydratdiet under en period längre än 14 dagar.Dessutom är ketosbiverkningarna inte friska för gravida kvinnor, så de får vanligtvis höra att undvika sådana dieter.Med någon dietplan är det alltid bäst att konsultera en medicinsk leverantör.Människor med vissa hälsoproblem, såsom högt blodtryck och hjärtsjukdomar kan också varnas mot dieter med höga proteindier.Om oro uppstår medan en person går igenom ketos är det bäst att be om medicinsk rådgivning.