Vad är normala kolesterolnivåer?

Den viktigaste faktorn för att bestämma din risk för hjärt- och hjärt -kärlsjukdom är kolesterol.Levern syntetiserar kolesterol till en produkt som finns i de flesta av kroppens celler.Insättningar av plack från detta feta ämne finns i artärväggarna och utvecklas till "härdning av artärerna" eller arterioskleros.

För att veta om du har normala kolesterolnivåer måste du ha ett blodprov eller blodpanel.Förhöjda kolesterolnivåer erkänns också vid genetiska sjukdomar, lever- och njursjukdom och hypotyreos.Lipoprotein med hög densitet (HDL), lipoprotein med låg densitet (LDL) och mycket låg densitet lipoprotein (VLDL) är de tre huvudsakliga typerna av kolesterol som måste övervakas.Totalt kolesterol och kolesterol/HDL -förhållande kontrolleras också för att se till att du befinner dig inom normala kolesterolnivåer.

HDL, eller bra kolesterol, bör variera mellan 29 och 72, med ett optimalt intervall från 45 till 85. Denna form av kolesterol skyddar mot hjärtsjukdomar och tar faktiskt bort överskottsavlagringar från artärerna.När den har samlats in transporterar den tillbaka till levern som ska utsöndras.Därför är det bra att ha höga normala HDL -nivåer.

Normal LDL eller dåligt kolesterol, varierar från 60 till 130. Men National Heart, Lung and Blood Institute skulle helst vilja se LDL -räkningen under 100 och lägrehos dem som löper högre risk för hjärtsjukdomar.VLDL bör också hållas så lågt som möjligt inom de normala kolesterolnivåerna.VLDL -kolesterolområdet bör vara mellan 0 och 40, med ett optimalt 0 till 30. Beroende på din risk ger din läkare dig riktlinjerna, som är bäst lämpade för din kropp.

Genom att tillsätta din HDL, LDL och VLDL kolesterol får du ditt totala kolesterolantal.Totalt kolesterol bör alltid vara under 200. För personer med högt kolesterol och följaktligen mer risk för hjärtsjukdomar är det optimala målet 160. Högre kolesterolplackuppbyggnad motsvarar högre blodkolesterolnivåer.

Plackuppbyggnad i artärerna som matar hjärtat kan resultera i en hjärtattack, medan artärer som matar hjärnan kan resultera i en stroke.Det är emellertid viktigt att hålla sig inom de normala kolesterolnivåerna eftersom ångest, depression, andningssjukdom och stroke har associerats med låga kolesterolnivåer under 160.

Kolesterol/HDL -förhållandet är viktigt att kontrollera eftersom det mäter förhållandet mellan ditt farligaoch skyddande kolesteroler.Detta förhållande representerar din totala risk för hjärtsjukdomar.Optimalt bör detta förhållande vara under 3,4.

Diet spelar en avgörande roll för att upprätthålla normala kolesterolnivåer.Medan endast 25% av ditt kolesterol absorberas av din diet och din kropp tillverkar 75% av, spelar diet fortfarande en viktig roll för att upprätthålla god blodkemi och ett friskt hjärta.Mättade fetter och transfatty syror är viktiga bidragsgivare till högt totalt kolesterol och förhöjt LDL -kolesterol.Överomättade fetter hjälper till att sänka ditt totala kolesterol, medan enomättade fetter inte bara lägre total kolesterol utan också ökar ditt HDL -kolesterol.