Vad är självkänsla?

Bekräftelser med självkänsla är ett verktyg som används för att upprätthålla en positiv självbild.De ger ett sätt att motverka den stadiga strömmen av verkliga eller upplevda negativa effekter på hur en person tänker på sig själv som förekommer i det dagliga livet.Akademiska och jobbprestanda och sociala och familjeinteraktioner påverkar kontinuerligt människors åsikter om sig själva, ofta på skadliga sätt.Självkänsla bekräftelser används för att bekräfta en persons värde, förmåga och kompetens och hjälpa till att balansera de negativa effekterna som upplevs i livet.Genom att positivt påverka självkänsla tros bekräftelserna ge människor större kontroll över sina liv och hjälpa dem att nå sin fulla potential.

Människor har förmågan att förändra sina attityder, tankar och resulterande självkänsla.Att hålla en positiv attityd och skapa tankemönster som främjar konstruktivt beteende är ett primärt syfte med självkänsla bekräftelser.I stället för att ge efter för negativt självprat när det konfronteras med en mindre än idealisk situation, tillåter positiva och realistiska självbekräftelser en person att känna sig mer säker på sin situation.Detta förtroende främjar bättre självkänsla.Att känna sig bekväm och i kontroll över livet tros leda till bättre beslut och handlingar.

Det kan vara svårt att vända en livstid av negativt självprat och låg självkänsla och kan ta ihållande ansträngning.Många yrkesverksamma tror dock att rutinmässigt med hjälp av bekräftelser kan hjälpa till att förbättra självkänsla över tid.Att erkänna negativt självprat och ersätta det med positiva bekräftelser är centralt för att framgångsrikt förbättra självkänsla.Snarare än att säga: ”Jag är så dum;Jag gör alltid dumma saker, "människor lär sig att ersätta detta med något som liknar," Jag har gjort ett misstag och insett det.Jag har lärt mig något värdefullt och nu mår bättre. ”Detta är ett realistiskt uttalande som främjar förtroende snarare än självnedskrivning.

För att vara effektiv måste självvärda bekräftelser känna sig rätt för användaren.Helt orealistiska bekräftelser kan avvisas, medan å andra sidan är orealistiska negativa självprat ofta.Bekräftelser bör anges i nuvarande tid för att ge dem full inverkan.Formuleringen måste vara enkel och tydlig och angiven positivt.Dessutom krävs noggrann uppmärksamhet för att erkänna negativa självprat-uttalanden för att snabbt ersätta dem med positiva.Människor rekommenderas att börja dagen genom att titta i spegeln och upprepa en eller två kortfattade, positiva bekräftelser.Enkla uttalanden som "Jag är kapabel" eller "Jag respekterar mig själv och andra människor" eller "Idag är en bra dag, och jag är glad att leva" börjar dagen på ett positivt sätt.I slutet av dagen, reflekterande över framgångar och positiva handlingar snarare än vad som gick fel ger uppmuntran.Nya projekt eller aktiviteter kan startas med optimistiska bekräftelser.