Vilka är några olika typer av hälsosamma mellanmål för barn?

Barn är nästan alltid hungriga.Eftersom de ständigt rör sig, förbränner de kalorierna från måltiderna på bara ett par timmar.Att ha hälsosamma mellanmål till hands för att erbjuda dem kan hindra dem från att nå chips och läsk när de behöver en snabb bit.

Det finns hundratals hälsosamma mellanmålalternativ för barn.De bästa snacks är de som är lätta att förbereda och ätbara när du är på språng.Några idéer som kräver ingen förberedelse är yoghurtkoppar eller rör, russinlådor, fruktsnacks och granola -barer.Applesauce Cups är ett annat bra mellanmål.Dessa hälsosamma mellanmål är ganska billiga och fantastiska för barn med lite söt tand.Många av dessa alternativ har också lågfett eller låg sockervarianter.

De flesta hälsosamma mellanmål är enkla att göra.En klassisk idé är myror på en stock.Detta görs genom att sprida jordnötssmör på selleri -pinnar och sedan strö på russin.Gräddost kan också användas.Jordnötssmör och banansmörgåsar är fulla av viktiga näringsämnen och smakar bra.Skivade grönsaker, såsom morötter, broccoli, blomkål och selleri, serveras med låg fettdip är en annan hälsosam idé.Färska frukter, antingen skivade eller hela, är en läcker snackidé.

Hemlagade snacks är bra för speciella godbitar på dagar då det finns mer ledig tid.För dem som älskar att baka finns det några hälsosamma snacks som är lätta att göra och mycket populära bland barn.En är mjuka kringlor.En annan idé är muffins, som zucchini, morot eller pumpa, med havregryn blandad i smeten.För icke-bakare, blanda lite juice och gör popsicles.Smoothies är också enkla att göra och är bra för varma sommardagar.

Snackpaters, fyllda med lite av allt, är bra för när barnen har vänner över.Ställ bara ut tallriket och låt barnen hjälpa sig själva till sina egna friska mellanmål, med något för alla.En idé för tallriket är kex och ost, eventuellt serverad med lite pepperoni.Graham Crackers toppade med jordnötssmör kunde också gå på tallriket.Detta är en annan fantastisk plats för skivade frukter och grönsaker också.

Snack Mixes är hälsosamma mellanmål perfekta för barn som är ovilliga att ge upp mellanmål på chips.Trail Mix är ett bra alternativ.Blanda torr spannmål med nötter, kringlor och ostkex.Vissa chokladchips, mini-marshmallows och russin går också bra.Servera dem i enskilda delar, bra för på språng.Popcorn, poppade i en popcorntillverkare, är ett hälsosamt alternativ till påsad popcorn.Även om det är lätt att krydda popcorn med butiksköpta blandningar, är det också välsmakande.

Det är viktigt att ha hälsosamma mellanmål för barn som inte alltid består av tomma kalorier.Att lära barnen fördelarna med att göra smarta ätval när de är unga kan leda till en livstid av hälsosamma matvanor.Snacks är ett enkelt sätt att avrunda näringskraven för dagen.

Hälsosamma mellanmål bör förvaras i ett område som är lätt för barn att nå, med ohälsosamma val som hålls i mindre tillgängliga områden.Detta kommer att uppmuntra barn att nå de hälsosamma alternativen först.Genom att uppmuntra hälsosam snacks kan föräldrar ge sina barn näringsämnen och kunskap som behövs för ett hälsosamt liv.