Vilka är fördelarna med spannmål för diabetes?

Även om spannmål med hög socker inte är hälsosamt för diabetiker att konsumera, kan andra spannmål, såsom havrekli, bidra till att minska blodsockernivån.Kostvanor kan ha en direkt inverkan på hälsan.Att äta rätt spannmål för diabetes är ett steg i att kontrollera glukosnivåer, vilket i sin tur kan förbättra den allmänna hälsan.Fullkornspannmål rekommenderas ofta som det bästa valet för diabetespatienter.

Diabetiker har två till fyra gånger risken för dödsfall från hjärt -kärlsjukdomar som de som inte har sjukdomen, enligt American Diabetes Association.Blodglukos och kolesterol är två viktiga och kontrollerbara faktorer när det gäller hjärthälsa.Hot Oat Bran är ett val med högt fiber.Fiber är avgörande för en hälsosam kost.Detta spannmål för diabetes är ett bra val, så länge beredningen inte inkluderar raffinerade sockerarter.

Fördelarna med spannmål för diabetes inkluderar mer än att minska blodsockernivån.Dessutom kan man äta rätt spannmål för diabetes minska kolesterol.Att förbereda hot havre kli spannmål är en hälsosam start på dagen.Spannmål för diabetes behöver dock inte alltid konsumeras på morgonen.Sprinklande havre i middagsförberedelser, såsom nötkött eller över fiskfiléer, ger samma fördelar som när de äts varmt till frukost.

En kopp varm havre kli spannmål har 88 kalorier och 7 gram protein.Med endast 24 g kolhydrater i varje kopp är havre -kli spannmål en hälsosam mat att inkludera i en diabetisk diet.En annan metod för att skörda fördelarna med spannmål för diabetes är att inkludera den i bakningen.Havre kli muffins framställda från ett diabetiker recept ger diabetiker massor av nödvändig fiber utan tillsatt sockerarter.

Oavsett om det äts kallt eller varmt, är det viktigt att diabetiker väljer ett spannmål som inte har tillsatt socker.En tjänst per dag kan ha en positiv inverkan på diabetisk hälsa.För att undvika tristess bör diabetiker byta ut att äta spannmålen till frukost med att använda den i bakning och middagsförberedelser.Rätt användning av spannmål, i samband med övergripande hälsosamma matvanor, kan hjälpa diabetiker att upprätthålla nivåblodglukos och övergripande god hälsa.