Vilka är de bästa fertilitetstips?

Infertilitet påverkar cirka 12 procent av par som försöker bli gravid.Faktum är att även för dem som inte har någon fertilitet eller hälsoproblem är chansen att bli gravid bara cirka 25 procent under varje ägglossningscykel.Medan många män och kvinnor bara tänker på sin fertilitet när de börjar försöka bli gravid, börjar framgångsrikt gravid långt innan detta.Att undvika sexuellt överförda sjukdomar (STD), upprätthålla en sund vikt, äta bra och sluta röka är några av de bästa sätten att upprätthålla fertilitetshälsa.När man försöker bli gravid, kartlägger menstruationscykler och använder vissa fertilitetstips för att säkerställa att spermierna har alla möjligheter att ta sig till ägget har hjälpt många par att bli gravida.

Det är viktigt för både män och kvinnor att öva på säkert sex för att skydda sig självafrån könssjukdomar, vilket kan minska fertiliteten och för att undvika tung exponering för miljötoxiner.Det är också viktigt för par, särskilt kvinnor, att upprätthålla en hälsosam vikt och äta en hälsosam, välbalanserad kost, som håller hormonnivåerna i schack och bevarar reproduktionssystemets hälsa.Även om dessa saker är viktiga, är kanske ett av de viktigaste fertilitetstips för både män och kvinnor att röka.Rökning så få som 10 cigaretter om dagen kan minska fertiliteten med så mycket som 50 procent.

När ett par beslutar att försöka bli gravid samlar de ofta så många fertilitetstips som möjligt från så många källor som möjligt.Även om denna information kan vara användbar, kan den också lägga till ännu mer stress i en redan stressande situation.För dem utan kända fertilitetsproblem är det viktigt att försöka hålla sig till grunden i befruktningen.

Kvinnor ägglossar vanligtvis 14 dagar före början av sin menstruationscykel.Dagarna före och efter ägglossningen är när en kvinna är mest bördig och har den bästa chansen att bli gravid.Det finns flera enheter tillgängliga för att hjälpa par att ta reda på datumet för ägglossning, men att spåra en kvinnas menstruationscykel är ett av de vanligaste och användbara fertilitetstips.

När en kvinna vet när hon vanligtvis ägglossar kan hon och hennes partner planera att planeraFörsök att bli gravid de två dagarna innan och de två dagarna efter ägglossningsdatumet.Att ha sex minst var 48: e timme under denna period säkerställer att det finns spermier i äggledarna, redo och väntar på ägget.För par som är obekväma med att schemalägga intimitet kommer att ha sex två eller tre gånger i veckan vanligtvis att ge samma resultat.

Även om det finns vissa könspositioner som gör att fler spermier kommer in i äggledarna, är det viktigast för en kvinna attLägg dig ner med höfterna något upphöjda omedelbart efter sex.Denna användning av tyngdkraft kan ge spermier lite extra hjälp och öka chansen att bli gravid ett barn.Medan dessa fertilitetstips har hjälpt många par framgångsrikt att bli gravida, är ett av de mest gynnsamma fertilitetstips för både män och kvinnor att prata med sin läkare om befruktningen både före och efter att de började försöka.Införandet av en läkare kan gå långt mot att föra ett friskt barn till världen.