Vilka är de bästa källorna till stöd för medberoende?

De bästa källorna till stöd för medberoende inkluderar utforskning av och utbildning om orsakerna till dysfunktionella relationer och medberoende beteende.Det finns ett överflöd av stöd som är tillgängligt för personer som söker hjälp av medberoende.Medberoende rådgivning, online- och offline-supportgrupper och självhjälp-resurser är alla fantastiska verktyg för individer som är intresserade av att ändra medberoende beteende.

Många terapeuter är specialiserade på rådgivning av medberoende.En professionell rådgivare utbildas för att hjälpa individen att identifiera destruktiva kognitiva och beteendemönster som underlättar medberoende.Rådgivning kan vara den mest effektiva källan till stöd för medberoende, men det är ofta det dyraste.Människor med en budget kan dra nytta av mer än en källa till stöd för medberoende för att sänka kostnaderna för rådgivning och påskynda återhämtningsprocessen.

Supportgrupper online-medberoende underlättar platsoberoende återhämtning.Dessa stödgrupper kan hittas genom en enkel internetsökning.Medlemmar uppmuntras att nå ut till varandra via forum och chattrum.Information om medberoende delas, liksom individuella upplevelser och frågor om återhämtningsprocessen.

Tolv-stegs stödgrupper som Codeberoende Anonymous (Coda) och Al-Anon/Alateen kan vara stora källor till stöd för medberoende.Coda och Al-Anon/Alateen är off-shoot-stödgrupper från 12-stegs Anonyma alkoholister.Det främsta skälet till att dessa stödgrupper grundades var att hjälpa medberoende vänner och familj av alkoholister och narkotikamissbrukare.Coda och Al-Anon/Alateen är inte begränsade till beroende-relaterat medberoende.Den som söker stöd för medberoende är välkommen.

Självhjälpslitteratur är allmänt tillgänglig som en källa för stöd för medberoende.Ämnen sträcker sig från allmän information om medberoende, såsom orsaker och symtom, till återhämtningsverktyg som att sätta gränser och förbättra självkänsla.Självhjälpsböcker är mest effektiva när de används utöver rådgivning eller supportgrupper.

Att prata och journalföring är fantastiska, fria källor till stöd för medberoende.Specifikt, att prata med stödjande vänner och familj om återhämtningsprocessen kan hjälpa en person att läka och ändra medberoende beteende.Journalisering är en säker och privat metod för att hantera medberoende beteende och relationer.Att hålla en dagbok kan hjälpa den enskilda att ansluta sig till sig själv och skapa en mer medveten och respektfull relation till hans eller hennes behov och preferenser.

Codeberoende utvecklas som en överlevnadsmekanism för barn från dysfunktionella familjer.När barnen växer till medberoende vuxna söker de relationer som drar nytta av det destruktiva beteendet som lärs i barndomen.Individer som återhämtar sig från medberoende tycker ofta att det är en mycket smärtsam process, och det är viktigt att de har gott om stöd.