Vilka är de bästa tips för att bli gravid?

Den genomsnittliga, friska kvinnan har 20 procent chans att bli gravid varje månad, med 85 procent chans att bli gravid under det första året av regelbundet, oskyddat heteroseksuellt samlag.Denna ränta sjunker betydligt efter 30 års ålder, och många faktorer påverkar chansen att bli gravid under en given månad.De bästa tipsen för att öka risken för framgång inkluderar att lära sig att känna igen tecken på ägglossning, tidtagning av sexuellt samlag för att sammanfalla med ägglossning och undvika ämnen som kan störa befruktningen.

En typisk menstruationscykel består av 28 dagar, även om detta kan variera avsevärt mellan kvinnor.Den första dagen av cykeln börjar med den första menstruationen.Cirka 14 dagar efter cykeln inträffar ägglossning.De bästa chanserna att bli gravid inträffar dagen innan, under och efter ägglossning.Att ha sexuellt samlag varannan dag eller var tredje dag bör vara tillräckligt, men när detta inte är genomförbart är tidssamlag för att sammanfalla med dessa tre dagar idealisk.

Att lära sig tecken på ägglossning kan hjälpa en kvinna att bestämma sina mest bördiga dagar.Spårning av basal kroppstemperatur mdash;Kroppens temperatur vid vila mdash;och kartläggning av det på en graf kan hjälpa till att avgöra när ägglossningen inträffar.Temperaturen ökar vanligtvis något, mindre än en grad, när ägglossningen har inträffat, och en digital termometer som mäter till den tionde av en grad rekommenderas att kartlägga förändringar.Efter flera månaders spårning bör ett mönster dyka upp.

Korrekt timing är avgörande för att öka chansen att bli gravid, men det är inte den enda faktorn att tänka på;En hälsosam livsstil är lika viktig.Rökning kan drastiskt minska risken för befruktning eftersom det påverkar konsistensen i livmoderhalsen och gör det svårt för spermier att gå igenom.Att vara överviktig kan också minska chansen att bli gravida eftersom fettceller producerar östrogen, och för mycket östrogen verkar på ett sätt som liknar preventivpiller.

Frisk spermier är avgörande för att öka chansen att bli gravid, eftersom ägget inte kan befruktas utan det.Att hålla testiklarna från överhettning är ett av de viktigaste tipsen för att öka manlig fertilitet.Botbadkar, bastur, elektriska filtar och snäva kläder kan alla öka temperaturen på testiklarna och skada spermierna.Alkohol och marijuana kan minska antalet spermier, liksom vissa kemikalier i arbetsmiljön.

Kvinnor som inte kan bli gravida efter ett år med försök bör kontakta en fertilitetsspecialist för utvärdering.Cirka 12 procent av paren upplever infertilitet, och cirka två tredjedelar av dem lyckas bli gravida med behandlingen.Att hitta den underliggande orsaken bakom infertiliteten kan hjälpa till att bestämma den bästa handlingen för att bli gravid.