Vilka är de bästa tips för ergonomisk lyft?

Arbetsplatsskador orsakade av kraftigt lyft kan vara ett stort problem för företag och anställda.Att använda ergonomiska lyfttekniker kan hjälpa till att skydda kroppen från skada och belastning, vilket möjliggör en hälsosammare arbetsplatsmiljö.Även om ergonomi ofta fokuserar på den professionella världen, kan vem som helst dra nytta av att lära sig riktiga sätt att lyfta tunga föremål.Några av de mest effektiva ergonomiska lyftprinciperna inkluderar att använda lämpliga muskelgrupper, korrekta handtag och uppgiftsrotation.Många arbetsplatser och myndigheter erbjuder kurser för att utbilda arbetare om dessa ergonomiska lyftmetoder.

Olika typer av lyft kräver användning av olika muskelgrupper.Vissa föremål bör lyftas med benen som det primära stödmedlet, medan ryggmusklerna bör användas i andra fall.Det bästa sättet att plocka upp ett objekt beror vanligtvis på dess storlek och form, liksom aktivitetens frekvens.Arbetare som upprepade gånger lyfter liknande objekt kan behöva använda olika metoder än de som bara gör enstaka lyft.

Ett annat sätt att öva ergonomisk lyft är att hålla föremål nära kroppen när det är möjligt, i området från mitten av låret till mitten av bröstet.Det krävs mer muskelinsatser för att hålla tunga föremål borta från kroppen än för att hålla dem nära, och det ökar också möjligheten till skada.I vissa fall, till exempel när ett objekt är mycket stort eller skrymmande, kan det vara svårt eller omöjligt att öva denna teknik, så andra ergonomiska principer kan behövas.

Att lyfta föremål är ofta enklare när de har riktiga handtag.Dessa bör vara tillräckligt stora för att rymma en hel hand och bör också vara robust och säkert fäst vid objektet.Om handhållen inte är tillgängliga, är för små eller inte är säkert fästa, kan paketen släppas och skadas.Att släppa föremål kan också skada arbetare.

En annan ergonomisk lyftpraxis är att rotera arbetarnas uppgifter om de inkluderar tunga lyft.Upprepande rörelse kan vara en viktig bidragsgivare till skada eftersom den sätter kontinuerlig stress på koncentrerade muskelgrupper, vilket orsakar trötthet och belastning.När det är möjligt bör arbetarna blanda in andra aktiviteter med att lyfta för att ge arbetsmuskelgrupper en chans att vila.

Många arbetsplatser har anställda som utvecklar och implementerar ergonomiska program för att utbilda arbetare om lämpliga tekniker.Råd och mer information kan också hittas genom olika myndigheter som är specialiserade på anställdas hälsa och säkerhet.