Vilka är de bästa behandlingarna för trötthet?

De bästa behandlingarna för trötthet är beroende av orsaken till trötthet.Till exempel, om trötthet orsakas av en pågående sjukdom såsom diabetes, rekommenderas vanligtvis modifiering av dieten.Adrenal trötthet eller kronisk trötthet kan behandlas genom kosttillskott och modifieringar samt livsstilsförändringar.Andra behandlingar för trötthet kan inkludera regelbunden träning och adekvat vila.

Korrekt näring är avgörande för alla typer av trötthet.Ganska ofta vitamin- eller mineralbrister kan orsaka trötthet och en allmän känsla av att bli nedkörd.Att äta en balanserad diet som inkluderar dagliga rekommenderade ersättningar av frukt, grönsaker, proteiner och korn hjälper till att bekämpa symtom på trötthet.

De som deltar i regelbunden sport eller ansträngande träning är benägna att svänga kraftigt.Detta kan tappa kroppen av vitala mineraler och elektrolyter, vilket i sin tur kan orsaka trötthet.Om trötthet orsakas av överdriven svettning kan konsumering av en sportdryck efter träning vara en bra behandling för trötthet.Att ta en elektrolyttablett kan också ersätta mineraler såsom kalium och magnesium.Om individen har några befintliga medicinska problem, bör han dock kontrollera med en läkare innan han använder elektrolyttillskott.

Ibland orsakas trötthet av järnbrist eller anemi.Anemi uppstår när kroppens röda blodkroppar är i lägre tillförsel än normalt.Röda blodkroppar är nödvändiga för att leverera syre till vitala vävnader i hela kroppen.I fall av anemi kan patienten känna sig extremt svag och trött, vilket gör det avgörande att upprätthålla korrekt näring och vila.Tillskott av B-12, folsyra och järn kan vara effektiva behandlingar för trötthet orsakade av detta tillstånd.

I vissa människor finns det en direkt korrelation mellan trötthet och depression.Behandlingar för trötthet orsakade av depression kan inkludera att prata med en känslomässig hälsorådgivare eller gå med i en stödgrupp.Att lära sig att hantera stress och upprätthålla en positiv inställning kan minska tröttheten hos vissa individer.Att övervinna ångest är ett annat sätt att bekämpa trötthet.

Kronisk sömnlöshet kan orsaka trötthet hos många människor.De bästa behandlingarna för trötthet på grund av sömnstörningar kan innebära användning av receptbelagda mediciner mot ångest eller besöka en sömnstörningsklinik.Att ta emot behandling för störningen kan hjälpa till att lindra trötthet.

För dem som känner sig ständigt trötta under vissa timmar på dagen utan känd medicinsk orsak, kan behandlingar för trötthet vara så enkla som att välja rätt energigivande mellanmål.Snacking på ost och kex eller en bit frukt istället för en godisbar kan vara fördelaktigt.Energifält som är förstärkta med viktiga vitaminer och mineraler är ett annat bra val.Att undvika koffein och överdrivna mängder socker kan också hjälpa till att lindra trötthet.