Vilka är orsakerna till höga triglycerider?

Det finns ett antal orsaker till höga triglycerider, som är nödvändiga fetter som finns i blodomloppet som hjälper till att ge energi för kroppen.Höga triglycerider går dock hand i hand med högt kolesterol och kan öka risken för hjärtsjukdomar avsevärt.Av denna anledning är det viktigt att identifiera orsakerna till höga triglycerider och försöka hålla dem inom normala intervall genom kost och motion.

Orsakerna till höga triglycerider inkluderar sjukdomar, medicinering, kost och ärftlighet.Vissa av dessa kan inte förändras, men livsstilsförändringar kan hjälpa till att sänka kolesterolet och sänka triglycerider samtidigt.Hypotyreos, njursjukdom och diabetes är tre av de vanligaste orsakerna till höga triglycerider, så det är viktigt att hantera dessa tillstånd och alltid följa sina läkarinstruktioner.Läkemedel som preventivpiller, beta -blockerare, diuretika och steroider, bland andra, orsakar också höga triglyceridnivåer.

Naturligtvis är diet en av de främsta orsakerna till höga triglycerider och en av de lättast förändrade.Dieter med mycket fett och socker orsakar högt kolesterol och triglycerider, så det är viktigt att begränsa fett, sockerarter, bearbetade livsmedel och läsk, till exempel.En bättre diet för att förhindra höga triglycerider, liksom för att sänka kolesterolnivån, är en diet som främst består av frukt, grönsaker och fullkorn.Rött kött bör undvikas och ersättas med kyckling eller fisk så mycket som möjligt;Dessutom byt till ost med låg fetthalt och skummjölk.

Dessutom kan träning göra en stor skillnad i triglyceridnivåer.När man går ner i vikt minskar blodtrycket, kolesterol och triglycerider också, vilket alla minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar.Aerob träning är det bästa sättet att gå ner i vikt och förbättra den allmänna hälsan;Snabb promenader, jogging, simning eller användning av aeroba maskiner på ett fitnesscenter är alla effektiva sätt att få aerob träning.Dessutom bör man sluta röka och begränsa alkoholintaget.

Höga triglycerider tenderar också att uppstå med åldern också, så det är särskilt viktigt att följa ett hälsosamt kost- och träningsprogram under hela livet.Om man är orolig för kolesterol- och triglyceridnivåer, kan ett enkelt blodprov som administreras av en läkare avgöra om de är en anledning till oro.Normala triglyceridnivåer anses vara under 150;Borderline faller mellan 150 och 200, medan allt över 200 är fast beslutet att vara högt till farligt högt.En läkare kan kanske göra förändringar i mediciner för att också sänka mycket höga triglycerider.