Vad är julblues?

Medan jul för många människor betyder lycka och samhörighet, kan det också vara en svår tid för andra.Julblues kunde börja veckor före semestern och för vissa kan det fortsätta efter att firandet är över.Det är en blandning av känslor som kan inkludera sorg, depression, ensamhet, en förlust av självvärde och ilska.

Du kan uppleva julblå om du nyligen tappat någon nära dig, om du har flyttat till ett okänt områdeEller om du har genomgått en annan typ av drastisk förändring.De kan också föras genom vardagliga stress som har samlats, till exempel ekonomiska svårigheter, en älskad som är sjuk, relationsproblem eller andra många problem.Du kanske känner dig som om du är den enda personen som går igenom detta, men du är inte ensam.Många upplever julblues varje år.

Det bästa sättet att börja trycka dig igenom dessa känslor är att prata med någon.Oavsett om det är en vän, familjemedlem, terapeut eller en andlig rådgivare, kan du uttrycka för dem vad du går igenom utan att hålla allt inuti.Att släppa ut dina känslor kan hjälpa dig att börja gå vidare.

Ett annat sätt som du kan försöka slå julblå är att frivilligt.Du kan leta efter möjligheter på ett sjukhus, ett hemlöst skydd, bibliotek eller någon annan plats nära dig som behöver frivilliga.Upplevelsen kunde inte bara få dig att känna dig lyckligare, utan du kan till och med ge glädje till andras liv.

Det finns något att säga om vila och avkoppling på en ny plats.Även om det kan verka kontraproduktivt att gå ensam, kan du i slutändan träffa vissa människor och få några nya vänner.Du kan också ha tid att prova några nya, roliga aktiviteter och kan eventuellt komma tillbaka med en ny syn på livet.

Holdagssäsongen kan vara oerhört dyr om du inte är försiktig.Om du har julblues och tror att det kan komma från dina ekonomiska problem, bör du vara ärlig mot dig själv och andra om din situation.Medan du kanske vill ge dina nära och kära varje present på sin lista, kanske du inte kan och det är okej.Istället kan du ge dem en billig men speciell present.En gåva som ges från hjärtat har potentialen att vara oerhört meningsfull.

Medan julblues kan vara irriterande, är det möjligt att du kan komma igenom det och njuta av julsäsongen.Att koncentrera sig på det obehagliga kommer inte att reparera vad som händer i ditt liv.Du bör fokusera på allt det goda som du är omgiven av och fortsätter att fixera på det.