Vilka är de olika orsakerna till gluteussmärta?

Gluteus -musklerna är en serie av tre muskler som utgör skinkorna, och genom olika tillstånd som missbruk eller belastning kan de bli irriterade, försvagade eller på annat sätt skadade och i sin tur orsaka gluteussmärta.Den kanske vanligaste vägen till gluteus -smärta är brist på användning eller sitter under långa perioder, vilket kan försvaga musklerna och sätta onödig belastning på dem.Genom komprimering och missbruk kan muskeln börja försämras och orsaka onödig smärta eller obehag.

När man upplever gluteusvärk kan man känna sig tråkiga eller bankande smärta, eller till och med skarpa smärta i gluteusmusklerna.Gluteus -smärta kan också spridas till andra delar av kroppen, särskilt korsryggen.Andra gånger kan problem med nedre ryggen orsaka gluteussmärta;Till exempel, om en ischiasnerv klämmer in eller sammandras i en annan del av kroppen, kan det orsaka gluteussmärta runt skinkorna.Ischias är en serie symtom som kan orsaka skarpa smärta eller en stickande känsla när ischiasnerven klämmer, irriteras eller komprimeras.Denna smärta kan kännas i skinkorna, korsryggen och hela vägen ner till foten.

Att sitta under långa perioder kan atrofi gluteusmusklerna.Förutom att orsaka gluteussmärta kan sådan atrofiering också göra vanliga eller enkla uppgifter ganska svåra eller smärtsamma, som att stå upp från sittande läge eller klättra uppför trappan.Eftersom gluteusmusklerna är några av de starkaste musklerna i kroppen, är de förknippade med många rörelser och handlingar som annars skulle vara svåra eller omöjliga utan dem.Därför är det viktigt att konditionera gluteusmusklerna för att förhindra atrofi.

Sträckning är kanske det bästa sättet att förhindra eller vända muskelatrofi.Squats är ett bra sätt att göra det;Att göra benpressar sträcker också musklerna och kan också bygga ny muskel, hjälpa till att lindra smärta och bidra till mer flexibilitet.Lunges, yoga, cykling och trappklättring är också bra sätt att sträcka glutalmusklerna och bygga muskler.Massage och regelbunden träning kan stimulera blodflödet, uppmuntra muskelreparation och tillväxt och i slutändan leda till lättnad av smärta eller obehag.

Smärta i gluteus kan orsakas av triggerpunkter i andra delar av kroppen.Till exempel, om en muskel i ryggen är snäv, skadad eller överbelastad, kan den muskeln orsaka smärta i andra delar av kroppen genom att sätta påfrestning på andra muskler, nerver eller blodkärl.Detta kan orsaka irritation eller större eller mindre smärta i gluteus.