Vilka är de olika vanliga meditationsupplevelserna?

De olika typerna av vanliga meditationsupplevelser inkluderar förändrade tillstånd av medvetenhet och medvetande, inklusive men inte begränsat till minskad upphetsning, ökad avslappning och välbefinnande, förändrad hjärnvågaktivitet, autonom funktion och mystiska upplevelser.Även om dessa vanliga upplevelser i allmänhet kan kategoriseras, bör individer som är intresserade av meditation vara medvetna om att inga två människors meditationsupplevelser är desamma.Erfarenheter under meditation beror på flera faktorer, inklusive de typer av meditation som utförts, individuella meditationstekniker, individuella tillstånd av medvetenhet och medvetande och personliga övertygelser och värderingar.

Koncentativ meditation, såsom zen, yoga och sufism, kan lägre nivåer av medvetna medvetenhetFör att hjälpa människor som gör meditationen uppnå positiva balanserade tillstånd genom fokuserad andning och koncentrationsövningar, muskler och autonom kontroll, energireleasing, sjunga mantraer och öva andlighet.Sådana meditationsupplevelser kan minska elektrodermal aktivitet och ändra hjärnvågaktivitet, därmed minska upphetsningsnivåerna och öka avslappningen.Dessa upplevelser vanligtvis lägre andning, lägre hjärtfrekvens, minskar muskelspänningen och förbättrar hållningen.De ökar också koncentrationen och förändrar tankesätt, bland andra effekter.

Mindfulness -meditation kan öka medvetenhetsnivåerna för att hjälpa individer att bli lugna och acceptera i utmanande situationer.Denna ökade uppmärksamhet kan hjälpa till att desensibilisera individer så att de inte blir överväldigade av obehagliga omständigheter.Mindfulness -meditation lär människor att möta det obekväma genom högre medvetande och tillämpa denna medvetna medvetenhet i deras vardagliga situationer.Det resulterar ofta i ett positivt, icke -avgörande tillstånd, vilket gör att de som utövar det att uppleva vilsam vakenhet.

För vissa individer kan meditation inducera drömliknande tillstånd, ofta resultera i ineffektiva, ovanliga och övergående meditationsupplevelser.Dessa förändrade tillstånd av medvetenhet och medvetande kan tyckas antingen passiva eller verkliga, vilket ger människor andlig uppnåelse och uppenbarelse tillsammans med en auktoritativ alternativ källa till tro.Andra kan bli så avslappnade och engagerade i denna form av medveten uppvaknande att de känner sig som om de är i en trance.

Människor som undrar vad de kan förvänta sig av meditation bör vara nöjda med att veta att resultaten i allmänhet är positiva.Meditation kan ge individer utvidgade, tydliga perspektiv och lära dem att leva i nuet och njuta av deras oförmåga.Även om meditationsupplevelser är olika för alla, leder meditering nästan alltid till tillstånd av förändrat medvetande.Således hjälper meditation ofta människor att lära sig de inre arbetena i sina sinnen och erkänna sina oroligheter och önskningar.Genom att lära sig att acceptera utmanande situationer uppnår individer ofta lugn och leder dem till personlig vilsam vakenhet.