Vilka är de olika övningarna för multipel skleros?

Övningar för multipel skleros kan hjälpa till att underlätta symtomen på sjukdomen, så länge de utförs korrekt och på ett kontrollerat sätt.Några av de bästa övningarna för multipel skleros inkluderar tai chi, yoga och vatten aerobics.Eventuella övningar för multipel skleros bör inte orsaka smärta, och man bör se till att undvika överhettning, eftersom det kan leda till en ökning av symtom för många människor.

Yoga är en av de mest effektiva övningarna för multipel skleros, eftersom det kan hjälpa tillFörbättra konditionen och flexibiliteten samt lyfta andan.Ett problem med yoga för multipel skleros är dock att det kan öka kroppens temperatur till en obekväm nivå.För att undvika detta bör personen försöka dricka mycket vatten och stoppa övningarna om symtomen blir för smärtsamma.Yoga sträcker sig från enkla till ansträngande, beroende på typ och nivå som är inblandad, så det är viktigt att ta reda på nivån på kondition som krävs för en viss klass.

Simning kan också vara en effektiv övning för multipel skleros, eftersom vattnet kommer att hjälpa till att hållapersonen svalna under träningen.Det är också en övning som fungerar på många olika områden i kroppen på en gång.Det enda problemet med simning är att områdena runt poolen kan vara hala, så man bör vara försiktig när man kommer in och ut ur poolen.håller sval.En person med multipel skleros kan ofta hitta vatten aerobics mer bekväm än regelbunden träning, eftersom de flesta av vikten tas av lederna.Eftersom det svala vattnet kan förhindra symtom på överhettning, kan det vara frestande att utföra för mycket träning för snart;Det är viktigt att långsamt bygga upp en träningsrutin.

Tai Chi är en av de bästa övningarna för multipel skleros.Vanligtvis involverar en Tai Chi -klass en serie långsamma rörelser, som hjälper till att öka muskelstyrkan.Övningarna hjälper också till att förbättra en persons balans, vilket är viktigt för någon med sjukdomen.Människor som regelbundet utför Tai Chi har också visat sig vara i allmänhet friskare och mindre benägna att drabbas av hjärt -kärlproblem.

Övningar för multipel skleros är viktiga, så det är viktigt för en person att hitta en typ som han eller hon tycker om.Vatten aerobics, tai chi och yoga utförs alla i klasser, som ger social interaktion och träning.Lokala stödgrupper för multipel skleros kan ofta rekommendera en viss klass som också är lämplig för personer med tillståndet.