Vilka är de olika metoderna för att kontrollera basal kroppstemperatur?

En basal kroppstemperaturavläsning rapporterar kroppens temperatur när den är helt vilad.Metoderna för att kontrollera denna temperatur kräver användning av en digital termometer, som kan sättas in vaginalt, oralt eller rektalt.När de kontrollerar basal kroppstemperatur bör kvinnor läsa omedelbart när de vaknade.

Basal kroppstemperatur är användbar för att hjälpa kvinnor att avgöra de dagar som kön troligtvis leder till graviditet.Att kontrollera basal kroppstemperatur kan hjälpa en kvinna antingen att förhindra en graviditet eller bli gravid.Kvinnor som spårar sin basala kroppstemperatur för preventivmedel eller fertilitet riskerar inte några biverkningar.Att kontrollera basal kroppstemperatur är också ett sätt att bekräfta en graviditet.

Kvinnor kan välja att sätta in termometern i munnen, vagina eller rektum.Det rekommenderas inte att ändra platsen som termometern är infogad under samma cykel.Att byta från ett område till ett annat kan göras efter att den nuvarande cykeln har avslutats.Att kontrollera basal kroppstemperatur vaginalt ger högre temperaturer än orala avläsningar.

Experter rekommenderar att man kontrollerar basal kroppstemperatur samtidigt varje morgon.Att kontrollera temperaturen samtidigt under hela cykeln gör att de som just börjar spela in för att lära sig om deras cykler.En basal kroppstemperaturavläsning kan inte varna kvinnor i förväg som de snart kommer att ägglossning.Dessa temperaturavläsningar kan endast indikera ägglossning efter att den har inträffat.

Kvinnor bör undvika fysisk aktivitet innan de tar temperaturen.Att äta och dricka bör också skjutas upp tills efter att temperaturen har kontrollerats.Om en kvinna inte har haft minst tre till fyra timmars sömn vid uppvaknande, kommer temperaturavläsningen inte att vara giltig.

Flera faktorer kan påverka resultatet av en basal kroppstemperaturavläsning.Att dricka alkohol eller ta mediciner kvällen innan kan orsaka temperaturfluktuationer.Hemets temperatur kan också påverka avläsningarna eftersom det kan leda till att kvinnor blir varmare eller kallare än vanligt.Kvinnor som kontrollerar basal kroppstemperatur måste notera att avläsningen kommer att vara lägre från tids menstruationen slutar tills ägglossningen börjar.Temperaturen ökar efter ägglossningen och förblir så under menstruationen.