Vilka är de olika metoderna för minnesförbättring?

Hjärnan är fortfarande i allmänhet något mystisk, och hur minnet fungerar studeras fortfarande.Baserat på den bästa förståelsen av den tillgängliga hjärnan rekommenderar experter många olika metoder för minnesförbättring, inklusive livsstilsförändringar, näringsjusteringar och ibland specifika mentala övningar.Några av de vanligaste metoderna för minnesförbättring inkluderar intag av örttillskott som Ginkgo Biloba och ansträngningar för att lära sig nya saker.Det finns också ett övergripande fokus på att hålla hjärnan aktiv för att bekämpa all tendens till mental atrofi, särskilt när människor åldras.

Ginkgo Biloba har fått mycket tung marknadsföring som en minnesförbättrings ört.Vissa människor tror till och med att det kan hjälpa till att bekämpa Alzheimers sjukdom, även om forskningen om detta fortfarande diskuteras.Ört kan orsaka en ökning av blodtillförseln för hjärnan, och många experter tror att detta potentiellt kan leda till ökad kognitiv förmåga i många områden, inklusive minnesförbättring.Det finns också några förslag på att läkemedlet kan utgöra faror i kombination med alla mediciner som tunnar blodet på grund av potentialen för blödning i hjärnan.

Ett annat vanligt fokus bland minnesforskare är att rekommendera hjärnövning för minnesförbättring.Det grundläggande konceptet är att hjärnan liknar en muskel i den meningen att inaktivitet kan leda till en förlust av funktion.Vissa av dessa människor tror att mentala övningar, som minnesspel, potentiellt kan leda till en förbättring av hjärnfunktionen.Det finns en del forskning för att stödja denna behandlingsmetod, och många experter använder den med människor som lider av allvarliga minnesstörningar.

Vissa människor tror också att kost och träning kan leda till minnesförbättring.De flesta som föredrar detta tillvägagångssätt tyder på att individer bör se till att de äter tillräckligt med frukt och grönsaker.Det finns också fokus på vissa näringsämnen som omega-3-fettsyror.Motion har potential att förändra en hjärnkemi, och vissa experter tror att öka vissa kemikalier kan förbättra den totala hjärnprestanda.

De flesta kognitiva forskare tror att det finns två olika typer av minne.Å ena sidan finns det kortvarigt minne, vilket gör att människor kan komma ihåg saker de bara behöver komma ihåg i minuter eller timmar.Långtidsminne är i allmänhet för saker som alltid kommer att behövas eller saker som är känslomässigt viktiga.Ibland orsakar minnesstörningar bara problem för en typ av minne, och olika behandlingsmetoder används för olika typer av minnesförlust.