Vilka är de olika typerna av träningskroppsutbildning?

Det finns en hel del typer av träningskroppsutbildning.Meditation och yoga är ofta använda metoder för integrativ kroppssinn träning.Biofeedback, autogen träning och konstterapi är några andra metoder för att träna sambandet mellan kropp och själ.

Meditation är en av de enklaste och mest effektiva metoderna för träningskroppsträning.Det handlar om att tystna sinnet på medvetna tankar, inklusive vardagliga stress och upptagen.När dessa distraktioner tas bort är sinnet kopplat till kroppen.Denna anslutning blir starkare ju mer tid någon tillbringar i meditation.Djup andning, progressiv muskelavslappning och guidade bilder kan alla användas under meditation för att hjälpa till att få sinnets fokus till kroppens fysiska tillstånd.

Yoga är en annan stor typ av kroppskroppsträning.Yoga skiljer sig från andra träningsmetoder eftersom det implementerar avslappning och andningstekniker för att stärka kroppen och sinnesförbindelsen.Att helt enkelt få medvetenhet till de positioner som hålls under yoga är effektivt för att träna sinnet att hålla kontakten med kroppens tillstånd.

Biofeedback-terapi är en annan mycket effektiv metod för träningskroppsträning.Biofeedback har många olika användningsområden inom psykologisk och fysioterapi samt smärtbehandling.Tekniken är mycket intuitiv och innebär att man bara lyssnar på kroppens meddelanden för att förbättra hälsan.En förenklad form av biofeedback är en person som går på en skala, ser att han eller hon är överviktig och vidtar åtgärder för att gå ner i övervikt.I mer subtila former kan det hjälpa människor att övervinna ångeststörningar genom att hjälpa dem att hålla sig medvetna om sina stressnivåer och avslappnande när de blir alltför stressade eller oroliga.

Autogen träning är också en typ av kroppsutbildning.Denna typ av träning är ett sätt att lära en persons kropp att svara på verbala kommandon, särskilt verbala kommandon att koppla av.Denna teknik implementerar olika stressreducerande övningar, som tar i genomsnitt fyra till sex veckor att behärska.När en person har behärskats kan en person använda övningarna för att slappna av sin kropp på kommando och minska stress.Dessa träning har visat sig göra det möjligt för en person att kontrollera andning, hjärtslag och till och med kroppstemperatur.

Konstterapi är också en stor och ganska enkel typ av kroppskroppsträning.Konstterapi är effektivt för att ansluta sinnet och kroppen, men det kräver viss övning för vissa människor.Självmedvetande om konstförmåga kan avskräcka vissa människor från att skörda fördelarna med konstterapi.När det görs korrekt är konst ett fantastiskt sätt att få tillgång till det omedvetna sinnet såväl som det medvetna sinnet.Självuttryck genom konst avslöjar ofta mer om personens känslor och tankar än han eller hon var medveten om.