Vilka är de olika typerna av repetitiva belastningsskador?

Upprepande stamskada (RSI) är en paraplytermer för alla skador till följd av kronisk, ofta och repetitiv användning av en muskel, dess senor och den omgivande mjukvävnaden, särskilt i nacken, axlarna, armarna, handleden och händerna.Generellt orsakar någon form av inflammatorisk smärta, stickningar och domningar, upprätthålls ofta RSI: er på arbetsplatsen och bland idrottare, både professionella och rekreation, som utför samma rörelser om och om igen.De kan också upprätthållas genom att upprätthålla samma kroppsposition under längre perioder regelbundet, som när de sitter framför en TV- eller datorskärm med dålig hållning.Exempel på vanliga repetitiva stamskador inkluderar karpaltunnelsyndrom, muskelstam, tennisarmbåge och achillesenit.

I arbetsplatsen tenderar repetitiva stamskador att drabbas av överkroppen och typiskt härstammar från dålig hållning, dålig teknik och långa perioder tillbringadei stillasittande positioner.Förmodligen den mest kända av dessa är karpaltunnelsyndrom.Ofta en följd av att du skriver på ett tangentbord och använder en mus uppstår karpaltunnel när senorna på handledsmusklerna i underarmen blir inflammerad från överanvändning och påverkar angränsande nerver där de passerar mellan benen på handleden genom ett utrymme som kallas som känt somkarpaltunneln.Symtomen inkluderar smärta, domningar och stickningar i händerna och fingrarna som ofta strålar upp armen.

Dåliga arbetsplatsvanor kan också leda till repetitiva belastningsskador, muskelstammar.Oavsett om en skrivbordsarbetare lutar sig framåt regelbundet för att se datorskärmen, eller en fabriksarbetare når efter ett objekt om och om igen, uppstår en muskelstam när en muskel- eller muskelgrupp måste sammandras upprepade gånger och inte ges tillräcklig vilotid.Dessa muskelkontraktioner kan förekomma i en serie rörelser eller i en långvarig sammandragning, som att hålla samma position under en längre period.De kan resultera i muskelsbelastning, vilket kommer att orsaka märkbar smärta vid utförande av rörelsen som orsakade den, eller inflammation i senorna som fäster den muskeln till benet, känd som tendonit.

Fritidsaktiviteter, inklusive allt från att titta på tv till att spela tennis,kan också vara orsaken till repetitiva belastningsskador.Liksom RSI: er på arbetsplatsen kan varje aktivitet som utförs i en stillasittande position leda till skador, till och med något så oskyldigt som att alltid titta på TV med huvudet vände till vänster eller sova på flygplan med huvudet som faller framåt.Med tiden kan belastningen på muskler och mjuka vävnader leda till smärta, inflammation och svårigheter att röra sig.Dessutom kan svullnad runt inflammerade mjuka vävnader klämma nerverna i närheten, vilket kan leda till domningar, stickande och utstrålande smärta.

Många träningsrelaterade skador kan klassificeras som repetitiva belastningsskador, även om de tenderar att kategoriseras separat.Om aktiviteten utförs så regelbundet att otillräcklig återhämtningstid är tillåtet, och om den innebär samma rörelse som utförs upprepade gånger, och om skadan föras över tid snarare än från ett abrupt trauma, kan den resulterande skadan betraktas som en RSI.Tennisarmbåge, även känd som lateral epikondylit, passar in i denna kategori, eftersom det är smärta som utvecklas där den gemensamma extensorsen möter humerusbenet som är resultatet av upprepad rätning av armbågen när man svänger en tennisracket.Achilles tendonit och rotator manschettsyndrom, gemensamt för löpare respektive baseball pitchers, är andra exempel på vanliga repetitiva stressskador.