Vilka är de olika typerna av stress?

Stress är hur människokroppen reagerar på de krav som ställs på den av både en persons inre värld och den yttre världen som han eller hon möter.Det är en normal del av livet och kan antingen vara fördelaktigt för kroppen eller skadligt, beroende på de typer av stress som uppstår och om stressen är under kontroll.Generellt sett har mentalvårdspersonal identifierat tre typer av stress.Människor kanske befinner sig konfronterade av kronisk stress, akut stress eller episodisk akut stress.Typerna av stress är inte ömsesidigt exklusiva, och det är möjligt för alla tre att vara närvarande i en individs liv samtidigt.

Mänskliga kroppar svarar annorlunda på var och en av dessa typer av stress.Akut stress, även känd som kamp-eller-flight-svaret, är stress som är ny och varar bara en kort tid.Det skapar en plötslig och spontan reaktion på en skräck, chock, utmaning eller stort hot.

Konstigt nog kan akut stress vara både positiv och negativ.Eustress, som betraktas som god stress, är kul och håller människor viktiga.Det är den typ av stress som en person känner under en spännande skid som kör ner en tuff sluttning när du rider på en berg -och dalbana eller när du tittar på en läskig film.Den negativa formen av akut stress, nöd, är en av de intensiva typerna av stress och är vad en person kan känna när han försöker uppfylla en viktig tidsfrist eller efter en bilolycka.Det är på kort sikt, så akut stress orsakar vanligtvis inte allvarliga problem för kroppen, men överdrivning på kort sikt kan få en spänningshuvudvärk, en upprörd mage eller andra symtom.

Episodisk akut stress är en form av stress som uppstår när akut stress upphör att vara en kortvarig stress och istället sker ofta och blir ett sätt att leva.Människor som upplever episodisk akut stress lever ofta liv av kaos, kris och desorganisering.Med tiden kan symtomen på denna typ av stress vara allvarliga och resultera i hypertoni, migrän och hjärtsjukdomar.

Kronisk stress är den mest försvagande typen av stress eftersom det till synes inte har något slut;Till exempel är det stressen att känna sig instängd i ett olyckligt äktenskap eller dåligt jobb.Kroppens svar på kronisk stress är inte lika dramatiskt som kamp-eller-flight-svaret på akut stress, men forskning tyder på att eftersom det varar längre, det orsakar fler problem.Med kronisk stress kan en persons mentala och fysiska resurser tappas till att orsaka en fysisk eller emotionell sjukdom som stroke, hjärtattack eller till och med självmord.