Vilka är de olika sätten att sänka FSH?

Höga nivåer av follikelstimulerande hormon (FSH) kan orsaka flera negativa symtom hos många kvinnor, inklusive värmevallningar och infertilitet.Vissa kvinnor kan kanske förändra sin diet och träningsrutiner till sänker FSH -nivåer.Akupunktur eller akupressur samt stresshantering kan också hjälpa till att sänka FSH.Kvinnor som är oroliga för höga FSH -nivåer bör dock prata med sina läkare.

FSH är ett hormon som produceras i en kvinnans hypofys.Det är det hormon som är ansvarigt för att utveckla höljet eller follikeln för ett kvinnors ägg när det frigörs från en äggstock.När en kvinna blir äldre går hennes äggantal ner, vilket får hypofysen att producera mer FSH.Detta inträffar vanligtvis under klimakteriet, vilket resulterar i värmevallningar, sömnlöshet och huvudvärk.Detta kan också hända hos vissa yngre kvinnor, vilket kan leda till infertilitet.

Förändring av dieten kan hjälpa till att sänka FSH hos vissa kvinnor.Mat rik på järn och vitamin E kan hjälpa.Vetegräs och protein kan också hjälpa.Vissa studier visar också att kvinnor som äter mindre mejeri, vete och socker kan vara mer bördiga och har lägre FSH.

En regelbunden träningsrutin kan också hjälpa till att lägre FSH -nivåer.Aerob träning, som att gå eller springa, anses vanligtvis vara bäst för detta ändamål.Denna typ av träning hjälper till att främja en sund cirkulation.När tillräckligt med blod pumpar genom kroppen är det mer troligt att en tillräcklig mängd FSH når äggstockarna.Detta kommer i sin tur att få hypofysen att producera mindre FSH.

Vissa experter tror att akupunktur och akupressurterapi också kan hjälpa till att sänka FSH.En licensierad terapeut kan stimulera tryckpunkter som kan öka blodflödet till de kvinnliga reproduktionsorganen.Dessa typer av terapier kommer dock vanligtvis inte att fungera för kvinnor som har ett lågt äggantal eller infertila ägg.

Stresshantering kan också sänka FSH -nivåerna hos vissa kvinnor.Eftersom vissa tror att stress kan orsaka dålig blodcirkulation, kan kvinnor som är mer avslappnade ha mer FSH nå sina reproduktionsorgan.Detta kommer vanligtvis att få mindre FSH att produceras.Vissa kvinnor kanske vill prova en daglig yoga eller sträckningsrutin.Djup andningsövningar eller meditation kan också hjälpa.

De flesta kvinnor som har hög FSH får vanligtvis reda på sina läkare.I det här fallet bör de diskutera sina alternativ med sina läkare.Medicinska behandlingar kan vara tillgängliga för lägre FSH.

Vissa mediciner kan påverka nivåerna av FSH hos en kvinna.Födelsekontrollmediciner, inklusive orala preventivmedel, kan antingen höja eller sänka FSH hos vissa kvinnor.Vissa mediciner finns också tillgängliga för att sänka en kvinnors fsh.