Vilka är effekterna av trötthet?

Trötthet kan påverka många olika områden i en drabbad liv.Effekterna av trötthet expanderar vanligtvis till både hem och arbete, vilket kan påverka kvaliteten på såväl personliga som professionella relationer.Kronisk trötthet anses också multiplicera säkerhets- och hälsorisker.

När kroppen är alltför trött och en person känner sig utmattad mycket av tiden kan immunsystemet påverkas, vilket kan öka risken för sjukdom.Dessa effekter av trötthet kan leda till matsmältningsstörningar, högt blodtryck och hjärtsjukdomar.De två typerna av trötthet är kroniska och akuta.Kronisk trötthet pågår och kan orsakas av ett medicinskt tillstånd såsom depression eller en sjukdom som cancer.Akut eller plötslig trötthet är tillfällig och kan föras genom överarbeten eller från att inte sova i en eller två nätter.

Medan trötthet ofta märks i fysiska effekter, till exempel brist på energi, kan det också vara mentalt.Mental trötthet är vanligt hos personer som arbetar med information, särskilt med stressande tidsfrister eller en högtrycksmiljö.Projektledare, författare, revisorer, studenter och många andra kan drabbas av effekterna av trötthet genom att känna sig överväldigade mentalt.Dessa effekter kan inkludera en blockering av en förmåga att skapa nya idéer.Till exempel kan författarblock vara ett resultat av mental trötthet.Avkoppling kan hjälpa till att bekämpa effekterna av både fysisk och mental trötthet.

Ibland bara komma bort från projekt, till exempel att ta en paus eller en promenad, kan minska mental trötthet.Att andas djupt eller göra enkla sträckor kan också hjälpa till att underlätta de fysiska effekterna av trötthet, till exempel muskelvärk och huvudvärk.Effekterna av både fysisk och mental trötthet kan påverka relationer.Människor som är kroniskt trötta tenderar att vara antingen irritabla eller otillbörligt dumma och mdash;Dessa effekter kan särskilt orsaka irritation på arbetsplatsen.Familjelivet kan också påverkas av trötthet om föräldrar känner sig för trötta för att spendera tid med sina barn på kvalitetsaktiviteter som spel och cykelturer.

Säkerhetsrisker från att känna sig sömnig och övergripande inkluderar att somna på jobbet eller under körning.Dessa "mikro sömn" där trötta människor bara stänger ögonen och nästan omedelbart somnar på grund av att de är över kan vara extremt farliga.Skiftarbetare anses ofta vara särskilt benägna att effekterna av trötthet eftersom de vanligtvis måste sova vid förändringstider på grund av att de arbetar med olika skift.Det är ofta svårt att anpassa sig till förändrade sömntimmar och resultatet känner sig ofta trött under dagen vilket resulterar i mikro sömn.Många olyckor kan orsakas av människor som upplever effekterna av trötthet eftersom förmågan att fatta smarta beslut och förhindra olyckor ofta försämras.