Vilka är de perfekta kolesterolnivåerna?

När det gäller att förstå vad som är involverat i en hälsosam nivå av kolesterol i systemet finns det flera faktorer att tänka på.Kön spelar en roll för att beräkna den ideala kolesterolnivån, liksom de specifika avläsningarna för bra kolesterol och dåligt kolesterol.Här är några allmänna riktlinjer som hjälper dig att veta om du har problem eller om dina kolesterolavläsningar är inom anledning.

På en gång, att bestämma den ideala kolesterolnivån involverade inget annat än att ta en allmän läsning.Till en viss grad är den övergripande läsningen fortfarande något indikation på en frisk kolesterolnivå.Om avläsningen är under 200 mg/dl, är det en bra förändring du är väl inom ett säkert intervall och inte troligt kommer att utveckla hjärtsjukdomar.Det är emellertid en bra idé att undersöka kolesterolnivån mer detaljerat för att avgöra om det finns en sund balans mellan bra kolesterol och dåligt kolesterol.

HDL, eller högdensitetskolesterol, är den goda typen.En idealisk kolesterolavläsning för män skulle vara minst 40 mg/dL, medan kvinnor borde ha en hälsosam avläsning av minst 50 mg/dL.Många läkare föredrar att både män och kvinnor har HDL -nivåer som ligger i intervallet 60 till 80 mg/dl, i kombination med låga avläsningar av dåligt kolesterol.

LDL, eller kolesterol med låg densitet, anses vara den dåliga typen och är mer benägna att vara grundorsaken till hjärtsjukdomar, inklusive hjärtattacker.Objektet med LDL -kolesterol är att hålla det så lågt som möjligt.En idealisk kolesterolnivå för dåligt kolesterol skulle vara mindre än 100 mg/dL, även om upp till 129 mg/dL anses inom ett normalt intervall.

Att upprätthålla idealiska kolesterolförhållanden innebär att ta några grundläggande steg för att förbättra kvaliteten i ditt liv.Att minska livsmedelsprodukter som innehåller mycket kolesterol är en början.Att lägga till livsmedel som innehåller omega-3-fetter hjälper också till att sänka dåligt kolesterol.Regelbunden träning hjälper inte bara att sänka dåligt kolesterol utan kan också hjälpa till att höja HDL -nivåer som har fallit under 40 mg/dl -märket.För människor som röker kommer att sluta göra en stor skillnad i LDL -kolesterolnivåer och hjälpa till att få den övergripande läsningen tillbaka till ett acceptabelt intervall.

I vissa fall behövs mer för att korrigera en obalans i kolesterolnivåer.Läkare kan använda ett blodprov för att bestämma förhållandet mellan HDL och LDL -kolesterol i blodet och besluta om en behandlingsförlopp.Idag finns det många mediciner på marknaden idag som har visat sig vara mycket effektiva för att öka HDL -nivåerna (bra kolesterol) samtidigt som en minskning av LDL (dåliga kolesterol) nivåer.När det tas enligt instruktionerna från en kvalificerad läkare är det möjligt att förändra kolesterolförhållandet till en balans som indikerar den ideala kolesterolnivån.