Vilka är de interna obliques?

De inre snedarna är en grupp magmuskler som lindas runt från ryggraden till mitten av buken, snarare mycket som en bälte.Dessa muskler utför ett antal funktioner, både oberoende och i samarbete med andra magmuskler.Det finns ett antal övningar som kan användas för att stärka och tona de interna snedvillkoren, och dessa övningar är ofta integrerade i träningsprogram som är utformade för att öka den totala bukstyrkan.

Dessa muskler ligger precis under de yttre snedvagningarna.Tillsammans med andra magmuskler stöder de bukväggen och håller innehållet i buken skyddad och under tryck så att de stannar på plats.De inre snedarna är också involverade i membranets funktion, som stöder ribbburen och buken när människor andas in och ut och underlättar ribbens rörelse med mönstret av någon andas.

När människor böjer sig åt sidan, den inre, den inreObliques är involverade och arbetar i samarbete med de externa Obliques.I själva verket innebär en övning som används för att tona dessa muskler att böjas åt sidan och hålla, med valfritt tillägg av en vikt.Att göra detta hjälper till att sträcka ut musklerna för att främja ett komplett rörelseområde och ökar också styrka och ton i de yttre och inre snedarna.

De interna oblierna är också involverade i böjning och rotation av ryggraden.De arbetar med andra muskler för att göra rörelser av ryggraden smidigt och stabilt för att minska risken för skada och skador.Att stödja ryggraden genom rörelse är mycket viktigt för att skydda ryggmärgen och för att hjälpa människor att gå, springa och delta i andra rörelser med stabilitet och förtroende.

Att ha starka interna obliques är en del av att ha den mycket eftertraktade ”Six-Pack ABS. ”Förutom att de är estetiskt värderade, kan tonade magmuskler också vara till nytta för någon hälsa.Dessa muskler ger stöd i någon rörelseområde, och att ha tonade magmuskler kan förhindra vissa typer av skador utöver att hjälpa människor att röra sig mer säkert.Starka kärnmuskler är särskilt värdefulla för idrottare, dansare och människor som deltar i viktlyftning, eftersom de ger mycket stöd.

Standalonövningar kan stärka magmusklerna och praxis som yoga och pilates har också mycket av en hel del avÖvningar och poser som arbetar med de inre snedarna och andra magmuskler som en del av den övergripande praxis.Människor bör komma ihåg att att arbeta en muskelgrupp isolerat inte alltid är fördelaktigt, vilket gör det viktigt att gå igenom en serie övningar för att arbeta flera muskelgrupper, vilket ökar den totala tonen och styrkan.