Vilka är de vanligaste orsakerna till uppblåsthet och viktökning?

Uppblåsthet och viktökning, när de förekommer tillsammans, orsakas oftast av för mycket natrium i kosten.Att äta för mycket salt dagligen kan få en person att behålla vatten, vilket snabbt leder till uppblåsthet.Lyckligtvis är viktökning orsakad av en hög natriumdiet en av de enklaste vikttyperna att gå ner, helt enkelt genom att göra några dietförändringar och läsa etiketter när du köper livsmedel i livsmedelsbutiken.

Det finns några andra medicinska problem som kan orsakaUppblåsthet och viktökning, inklusive problem med gallblåsan samt några olika mediciner.P -piller kan enkelt orsaka dessa problem också, och de är vanliga händelser när en kvinna har premenstruellt syndrom (PM).Uppblåsthet i sig är ett tillfälligt tillstånd, och det bör lösa ganska snabbt.Om det inte gör det, kan ett besök hos en sjukvårdspersonal vara för att utesluta alla medicinska orsaker.

I främst är den främsta orsaken till uppblåsthet och dess tillhörande viktökning en diet som är hög i salt, vilket leder till vattenretention samt problem som högt blodtryck.Salt finns i många förpackade och beredda livsmedel, och det finns ofta en hel del av det också i restaurangmåltider.Även om en person inte lägger extra salt till måltiderna, är det dold i många livsmedel.Mikrovågsmiddagar är till exempel laddade med natrium, liksom konserverade grönsaker och andra livsmedel.Ibland kan uppblåsthet också orsakas av att äta mat med mycket fiber, men detta bör vanligtvis inte orsaka viktökning.

När en individ skär tillbaka saltet och börjar dricka mer vatten är det möjligt att gå ner i vikt från vattenhållning ganska snabbt.Ibland kan det också hjälpa till att byta ett födelsekontroll till ett annat märke eller formulering av piller.Det finns ett antal olika tillverkare av p -piller, och det kan ta lite rättegång och fel innan du hittar en som fungerar bra utan att orsaka obehagliga biverkningar.

Många tycker att de ändrar sin diet och ökar mängden träning som de gör varjeDag är de bästa sätten att förhindra uppblåsthet och viktökning.Individer bör notera om några specifika livsmedel verkar orsaka uppblåsthet;Soda får till exempel ofta att gas byggs upp i magen, och den är också ganska hög i natrium.Vatten eller iste är ett bättre drycksval.Om viktökningen orsakas av medicinering kan en sjukvårdspersonal kunna förskriva ett annat läkemedel eller erbjuda förslag om hur man kan kompensera de obehagliga biverkningarna.