Vilka är de vanligaste orsakerna till gas och uppblåsthet?

De vanligaste orsakerna till gas och uppblåsthet är förstoppning och ätande livsmedel som resulterar i höga nivåer av sväljer luft och tarmbakterier.Vissa livsmedel är mer gasformiga än andra, särskilt mejeri och andra som är svåra att smälta.Ibland kan förstoppning också leda till överskott av gas och uppblåsthet, särskilt om fermenterat matavfall har varit i kolon under en längre tid.Andra gånger kan det motsatta problemet, diarré, också orsaka uppblåsthet och obehag i buken.

Gas oftast och uppblåsthet inträffar när man konsumerar livsmedel som kroppen har svårt att smälta effektivt.Dessa kan vara vad som helst, eftersom varje individ är annorlunda.Vissa typer av mat är mer beryktade för att orsaka gas än andra, inklusive mejeriprodukter, bönor och kruciferösa grönsaker.

Bakterier i kolon är naturligt närvarande och hjälper till att bryta ner mat under matsmältningen.Föremål som är svårare att smälta kräver mer arbete och resulterar i mer avgasning under processen som ges av dessa bakterier.Detta leder till att överdriven gas fångas in i tarmen och kan orsaka uppblåsthet och obehag.

På liknande sätt kan gas och uppblåsthet orsakas av tillstånd som diarré, som ofta också orsakas av matsmältningsbakterier.När skadliga bakterier blir utbredda i matsmältningssystemet kan diarré resultera och åtföljs ofta av smärtsam gas.Detta kan i allmänhet botas genom att antingen vänta tills kroppens immunsystem dödar överdrivna nivåer av bakterier eller genom att ta en antidiarrémedicin.

Förstoppning kan också orsaka gas och uppblåsthet eftersom avfallsmaterial sitter i kolon fortsätter bakterierna att försöka bryta ner den.Detta leder till gas, medan den komprimerade avföringen kan orsaka uppblåsthet.Att ta en överdämpare laxermedel vanligtvis åtgärder detta problem, liksom att äta mer livsmedel med hög fiber och dricka adekvata vätskor under dagen.

Gas och uppblåsthet kan vara pinsamma och obekväma problem.För att undvika dem är det viktigt att äta en hälsosam kost som innehåller mycket fiber, vatten och andra frukter och grönsaker.Om man inte är van vid att äta mycket fiber, bör den tillsättas långsamt, eftersom det kan orsaka överdriven gas.Det finns också mot motläkemedel som kan hjälpa kroppen att bryta ner livsmedel mer effektivt, vilket minskar gasproduktionen.

Ibland kan allvarlig eller kronisk gas eller uppblåsthet signalera ett allvarligt medicinskt tillstånd.Om problem kvarstår trots förändringar i dietvanor är det en bra idé att se en läkare för ytterligare tester.Mycket sällan kan gastrointestinal upprörd signalera ett underliggande tillstånd såsom cancer eller tarmobstruktion, även om detta är sällsynt.