Vilka är de vanligaste orsakerna till knä- och fotledsmärta?

Knänen och vristarna används starkt och är benägna att ha ett antal skador och stammar.Dessa kan leda till knä- och fotledsmärta.Vanliga orsaker till knä- och fotledssmärta inkluderar genetiska tillstånd, skador och överanvändning eller överutförande av knäet eller fotleden.

Den vanligaste orsaken till knäsmärta är en skada orsakad av överanvändning eller överbelastning.Detta inkluderar muskelstam, tendonit och bursit.Sådana knäskador är ofta resultatet av viss förändring i användningen av knäet, till exempel en ny och rigorös träningsrutin, en plötslig ökning av mängden promenader som görs, eller mycket lyft och bär av tunga föremål.Aerobics med hög påverkan, såsom löpning eller hoppning, kan också orsaka stress på knäleden och orsaka små tårar och sprains i knäet som blir värre med tiden om knäet inte är vilad.Alla dessa lägger en hög mängd stress på knäna och kan leda till ledskador.

En genetisk orsak till knäsmärta som förvärras med åldern är artros.Denna form av artrit är resultatet av skador som görs när knäbrosken sliter över tiden.Även om detta inte kan förhindras, kommer smärtlindring i form av fysioterapi och smärtmediciner.

ankelsmärta, som knäsmärta, orsakas oftast av överanvändning av lederna eller senorna.De flesta ankelskador börjar när små sprains, stammar eller ligamenttårar som gradvis blir sämre när vristen fortsätter att användas och tåren blir större och större.Sprained Ankles är den ledande typen av ankelskada som leder till smärta.Sprains resulterar när vristens ledband är översträckta och en liten eller fullständig tår av ligamentresultaten.

Ett stressfraktur är också en källa till ankelsmärta och orsakas också av överanvändning av fogen.Ett stressfraktur är termen som används när en liten spricka utvecklas i vristbenet;Det händer när benet upplever betydande stress, till exempel kraftig löpning eller hoppning.Denna skada tenderar att hända när musklerna är trötta och inte kan ta upp den extra chocken för kroppen;Stressen omdirigeras istället till benet och orsakar en liten spricka som kan förvärras med tiden.

Knä- och ankelsmärta behandlas vanligtvis med vila, växlande varm och kall terapi, smärtmediciner och, om allt annat misslyckas, kirurgi.Knä- och ankelsmärta kan undvikas genom att börja långsamt när man börjar en ny, ansträngande aktivitet.Undvik att placera intensiv eller konstant stress på lederna också.Värm upp gradvis när du tränar, gradvis ökar nivån på ledspänning och möjliggör adekvat och lämplig vila efter.Detta gör att alla små tårar kan läka innan de förvärras och kommer att förhindra att de flesta knä- och ankelsmärtor utvecklas.