Vilka är de vanligaste orsakerna till pectoral muskelsmärta?

Pectoral muskeln är belägen i bröstet och krävs för att flytta överarmarna och axlarna.Många tränar ofta denna stora bröstmuskel, medan andra bara använder den när de utför dagliga aktiviteter.Hursomhelst kan bröstmuskelsmärta indikera ett problem eftersom det vanligtvis betyder att musklerna har ansträngts, vilket leder till svullnad, blåmärken och till och med den tillfälliga oförmågan att flytta armarna.Detta inträffar vanligtvis efter att ha lyft tunga vikter, spelat en sport utan att värma upp ordentligt och allmänt överanvändning.

Många viktlyftare koncentrerar sig på att utarbeta pectoral muskeln ofta.Om det görs korrekt och med vikter som inte är för tunga, kan bröstmuskelsmärta vanligtvis hållas i fjärd.Tyvärr utvecklas vissa viktlyftare från låga vikter till mycket höga vikter för snabbt och anstränger denna stora bröstmuskel.Även de som ibland går långsamt glömmer att sträcka sig först och riva muskeln när de lyfter vikter.Dessutom kan lyftvikter ovanför huvudet felaktigt, såsom ojämnt, orsaka belastning på minst en sida av muskeln.

Även de som inte menar att utarbeta sin pectoral muskel kan skada dem av misstag.Detta är vanligt inom sport, särskilt de som involverar kontakt med andra spelare, till exempel fotboll och brottning.Att glömma att sträcka sig innan övningen kan leda till en stam som orsakar bröstmuskelsmärta.Naturligtvis kan det också orsaka skada på detta område att ta plötslig kontakt med marken eller en annan spelare.Att sträcka först och försöka skydda pectoralmuskeln från trauma kan hjälpa till att undvika skador.

Bara för att någon inte lyfter vikter eller spelar sport betyder inte att han eller hon alltid kan undvika pectoral muskelsmärta.Många lyfter tunga föremål ofta, antingen hemma eller arbetar.Ofta användning av denna muskel, särskilt när du lyfter tunga föremål utan att värma upp först, kan resultera i en stam.

Lyckligtvis kan denna typ av skada vanligtvis förhindras genom att komma ihåg att sträcka sig innan man använder denna muskel, liksom att inte lyfta föremål som är för tunga.Pectoral muskelsmärta behandlas vanligtvis med vila, smärtstillande medel och kalla kompresser till området.Det är viktigt för personer med en pectoral muskelskada att sluta använda musklerna tills den är helt läkt och att se en läkare om hembehandling inte fungerar.Detta kan vara ett tecken på en allvarlig bröstmuskelstam, eller till och med ett mer allvarligt tillstånd som har förbises.