Vilka är de vanligaste problemen med underbenmuskler?

Smärta och funktionella problem med muskler med lägre ben beror ofta på missbruk, överanvändning eller skada, även om andra problem som orsakar smärta eller instabilitet är möjliga.Shin -splint, till exempel, är vanliga bland löpare eller människor som går betydande avstånd dagligen;ansträngda underbenmuskler kan förekomma hos vilken person som helst, men är mer troliga hos människor som är atletiska eller aktiva i det dagliga livet;Muskelkramper är ganska vanliga och kan orsakas av uttorkning, överanvändning, underanvändning eller brist på tillräckligt med blodflöde till musklerna.Ligamentförstörningar i knäna eller vrister kan också orsaka smärta i underbenet, men inte nödvändigtvis i underbenmusklerna.

En shin -splint är en inflammation i musklerna som omger skenbenet, vilket kan leda till smärta i underbenet.Denna skada är ganska vanlig bland löpare, eftersom en överdriven mängd stress ofta placeras på dessa muskler under långa perioder med löpning.Shin -splints kan behandlas genom vila, lätt stretching och isbildning för att fortsätta svullna ner.Shin -splint i underbenmusklerna orsakas ofta av gångproblem under körning, och en drabbad kan överväga att besöka en personlig tränare för att hjälpa till att korrigera hans eller hennes körrörelse.

Stammar i underbenmusklerna är ganska vanliga under fysisk aktivitet.En muskelstam uppstår när de små fibrerna som utgör en muskel börjar riva på grund av översträckning eller vridning onaturligt.Mindre stammar kan behandlas med vila, is, komprimering och höjd-känd som risbehandling-och lätt sträckning och träning kommer att behövas när skadan har läkt tillräckligt för att lite till ingen smärta känns i benen.Mer allvarliga muskelstammar där musklerna helt brister eller tårar kan kräva operation och kommer också att kräva betydligt mer rehabiliteringstid.

Muskelkramper förekommer i underbenmusklerna när musklerna förkortas för mycket under aktiviteten.Sådana kramper kan leda till en muskelstam, men ofta leder krampen till en tillfällig smärta eller värk som kan behandlas med kort vila, lätt massering och lätt sträckning.Sådan kramp kräver inte ofta att den drabbade att stoppa fysisk aktivitet i mer än några minuter till en timme, men i svårare fall kan smärta dröja i flera timmar eller dagar.För att förhindra att muskelkramper inträffar bör man hålla sig väl hydratiserad, sträcka sig noggrant före och efter fysisk aktivitet och villkor ordentligt för den atletiska aktiviteten där man deltar.