Vilka är för- och nackdelarna med att ventilera ilska?

Under hot kan både människor och djur knurra och bländande.Djur blir ofta fientliga över fysiskt hot mot deras överlevnad, men människor behöver inte hotas med kroppsskada för att bli irriterad.Att förstå orsakerna till ilska är centralt för att veta hur man hanterar det, eftersom ilska ibland kan vara en motiverande känsla.Ilska kan sändas med positiva effekter, men det är viktigt att uttrycka det på konstruktiva sätt och på rätt mål.Tvärtom, att inte ventilera ilska kan ha fysiologiska och psykologiska konsekvenser.

Människor blir ofta arga när deras självuppfattningar, privilegier och ägodelar hotas.Dessa situationer är ofta inte relaterade till fysisk överlevnad, men de är viktiga för människor.Att blomstra i samhället och i relationer är en balansåtgärd som tar en hel del dagliga förhandlingar.Många människor går igenom livet med en fast känsla av vem de är, och om denna självkänsla utmanas kan de bli skadade och arga.Människor skyddar också sina privilegier och ägodelar och ser dem som rättigheter.

Anger kan ibland vara en katalysator som flyttar en person till positiv handling.Till exempel kan en kvinna som rasar för att hennes man lurade, kan lufta sin ilska genom att bli en tuff förhandlare i skilsmässeprocessen.Detta kan ses som ett konstruktivt och produktivt sätt att ventilera ilska.

Att ventilera ilska verbalt kan vara ett annat positivt sätt att luftkänslor, även om det är viktigt att komma ihåg att att acceptera och hantera känslor är en livslång inlärningsprocess för de flesta.Det bästa sättet att kommunicera ilska är förmodligen på ett lugnt, logiskt sätt utan att använda ord som kan skada en annan person och vara en senare orsak till ånger.Med tanke på det faktum att ilska ofta åtföljs av en stark önskan att bli jämn, är detta ingen enkel uppgift.

Att rikta ilska mot rätt person eller personer är grundläggande för att framgångsrikt ventilera ilska.Detta kan kräva viss självanalys.Människor är inte alltid medvetna om varför de är arga, eller de kanske inte har modet att konfrontera den verkliga frågan.Till exempel kan en man som är arg på sin hemmafru för att gå ut till lunch och shoppa varje dag istället för att ta hand om hushållsfrågor, tappa humöret med sitt barn eftersom det är lättare än att erkänna det verkliga problemet.

Enligt både konventionella visdom och medicinska studier, om människor inte möter sin ilska kan det komma tillbaka för att bita dem.Ilska åtföljs ofta av en ökning av blodtrycket och hjärtfrekvensen samt en ökning av adrenalin och icke-adrenalin, så det kan tydligt få både fysiologiska och psykologiska konsekvenser.Vissa experter säger att människor som är kroniskt arga har en högre frekvens av koronarsjukdom.Förmodligen är det bästa stället att starta processen med att ventilera ilska att vara medveten om känslorna och att fundera över dess källa innan man vidtar åtgärder.