Vilka är de sju stadierna av sorg?

De sju sorgstegen kan variera beroende på källan, men de anses i allmänhet vara i ordning chock, förnekande, förhandlingar, skuld, ilska, depression och slutligen acceptans.Det tros att många människor som går igenom sorg, upplever dessa stadier i liknande ordning, även om detta verkligen inte är ett krav, och det är inte alltid fallet.Dessa stadier motsvarar också de något oftare diskuterade fem stadier av sorg som bestäms av Elisabeth Kubler-Ross, som är förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans.

De två första stadierna av de sju sorgsstadierna tas oftaTillsammans, chock och förnekande.Dessa förekommer omedelbart efter att ha fått nyheterna, vilket kanske inte alltid är döden för en älskad.Många människor upplever allvarlig sorg efter förlusten av ett jobb, till exempel eller slutet på förhållandet.Denna period håller vanligtvis inte så länge innan förhandlingsstadiet kan inträffa.Många kommer att upptäcka att de tycker att de tänker på vad som kan göras för att gå tillbaka i tiden och förhindra att tragedin inträffar eller ber i begäran om att föra personen tillbaka.Detta är en helt normal reaktion och anses vara den tredje av de sju sorgstegen.

Ofta följer skuld förhandlingar som ett av de sju sorgstegen.Människor kommer att känna sig skyldiga att de inte gjorde något för att förhindra det, även om det inte fanns något som de kunde ha gjort.Detta kan leda till ilska, antingen på sig själv för skuldkänslorna, vid händelsen som ledde till tragedin, eller ibland till och med ilska mot den som är borta.Depression, nästa av stegen, visas ofta under hela sorgprocessen;Många upplever det omedelbart, medan andra kommer att upptäcka att det kommer och går under sorgprocessen.

Acceptans är den sista av de sju stadierna av sorg, där man äntligen kommer att börja acceptera sanningen i saken och nå en viss nivå av förståelse.Detta betyder inte att glömma bort personen som är borta, eller aldrig mer känner sorg, smärta eller ilska.Processen med sorg kan vara en livslång händelse, och många människor rör sig bakåt och framåt genom scenerna när de upplever det;Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt att sörja.Vissa människor tycker att diskuterar saker med vänner, familj eller till och med en terapeut kan hjälpa dem att hantera sina mest smärtsamma känslor.