Vilka är tecknen på en överdosering av fiskolja?

Fördelarna med fiskolja är många, men det är fortfarande möjligt att ha för mycket av en bra sak.Många individer tar fiskolja för att hantera kolesterol, håller hjärtat friskt och sänker risken för hjärtsjukdomar.Att ta för mycket fiskolja kan emellertid resultera i att utveckla oönskade överdossymtom som en upprörd mage och diarré.Om överdosen av fiskoljan fortsätter under en lång tid kan det få mer allvarliga konsekvenser, till exempel en ökning av dåligt kolesterol.

Det finns flera sätt att konsumera fiskolja.Vissa individer föredrar en diet som innehåller mycket fisk, vilket är ett sätt att få en daglig dos av Omega 3, en av de viktigaste komponenterna i fiskolja.För dessa individer finns det liten eller ingen fara för en överdos av fiskolja.Faran här är i andra föroreningar som kan ingå i fisken, men detta är inte relaterat till stora mängder fiskolja och i allmänhet ett säkert sätt att få en hälsosam mängd näringsämne.

Andra individer föredrar att ta fiskoljetillskott.Beroende på enskilda förhållanden varierar den rekommenderade doseringen men är i allmänhet mellan 3 och 4 gram för vuxna.Att ta mer än detta kan resultera i gastrointestinal nöd, till exempel en upprörd mage och illamående.Det kan också finnas extrema fall av några av de ofta biverkningar av fiskolja, såsom en dålig efterstaste, halsbränna och till och med utvecklingen av ett utslag.

en överdos av fiskolja händer i allmänhet inte genom att bara ta några extra kosttillskott, men genom att kontinuerligt ta mer än den rekommenderade mängden fiskolja under en lång tid.Detta kan få det att byggas upp i ett individsystem och resultera i negativa effekter.Vissa av dessa är det motsatta resultatet av vad fiskolja togs för i första hand.Medan fiskolja kan hjälpa till att sänka kolesterolet, kan en överdos av fiskolja resultera i uppbyggnad av dåligt kolesterol i blodet.

Det kontinuerliga intaget av stora mängder kosttillskott kan också sänka styrkan hos kroppens immunsystem.Detta kan göra en individ mer mottaglig för förkylningar och infektioner, vilket är särskilt oroande för de med redan komprometterade immunsystem.Tecken som en ökad mottaglighet för förkylningar kan ofta ses hos äldre individer.

Om en individ plötsligt blir sårbar för intensiv blödning från små sår eller snitt, kan detta också vara ett tecken på en överdosering av fiskolja.Fiskolja tas vanligtvis för att minska chansen att utveckla blodproppar och kan fungera som en blodtunnare.I stora mängder kan detta resultera i att blodet förlorar sin förmåga att koagulera ordentligt.