Vilka är tecknen på uttorkning?

Medan människokroppen vanligtvis tappar vatten under dagen genom svettning och urinering, fylls den vanligtvis genom att äta och dricka.Extrem förlust av vätskor ndash;känd som dehydrering ndash;Ibland kan hända genom kräkningar, diarré, blodförlust och undernäring.Det kan också utlösas av sjukdom eller sjukdom.Det finns många varningstecken för uttorkning, och det kan vanligtvis förhindras.

Med majoriteten av människokroppen som består av vatten inträffar uttorkning när det finns en betydande förlust av vätskor, och mängden vatten som lämnar kroppen är störreän mängden vatten som tas in i kroppen.De första tecknen på uttorkning inkluderar vanligtvis törst, torr hud, mörkfärgad urin, aptitlöshet, torr mun, svaghet och huvudrush.Dessa symtom uppstår vanligtvis när kroppen upplever en två procent förlust av vätskor.

I mer extrema fall kan tecknen på uttorkning inkludera ökad svettning, minskad urinering, extrem trötthet, ökad kroppstemperatur, illamående, huvudvärk, ökad hjärtfrekvensoch stickande lemmar.Dessa kan uppstå när kroppen har tappat cirka fem procent av kroppsvätskorna.Det rekommenderas i allmänhet att en person söker medicinsk behandling omedelbart när dehydratiseringssymtomen inkluderar förvirring, svag syn, andningssvårigheter, bröstsmärta, muskelspasmer eller anfall.

Dehydrering påverkar vanligtvis varje person annorlunda, beroende på ålder, kost och klimatfaktorer och klimatfaktorer.Många tror att den bästa behandlingen för uttorkning är förebyggande innan tecknen på uttorkning börjar manifestera.Vissa människor övervakar sina vätskenivåer genom att observera färgen på urinen.Om det inte är klart och är mörkare i färg dricker de mer vatten.Vanligtvis, när en person känner sig törstig, kan dehydrering redan inträffa.

Många försöker förhindra uttorkning genom att konsumera vatten under hela dagen och öka vätskeintaget när du tränar kraftigt, tillbringar tid utanför värmen eller lider av enförkylning eller influensa.Vatten anses allmänt vara den vätskebehandling som valts, eftersom många andra drycker som juice eller läskedrycker vanligtvis inte kan fylla på den naturliga vätskförlusten.Många hälsoexperter och läkare rekommenderar att du konsumerar minst åtta glas vatten per dag.

De flesta kroppar är olika och har individuella vätskekrav för en person att förbli helt hydratiserad.En av de viktigaste nycklarna för att undvika uttorkning och dess symtom är vanligtvis att veta och förstå hur den enskilda kroppen känns och fungerar.Att lära sig att övervaka tecknen på uttorkning kan vara ett av de enklaste sätten att förhindra ytterligare komplikationer som värmeslag eller till och med död.