Vilka är tecken på klimakteriet?

Kvinnor som närmar sig klimakteriet har flera tecken att se upp för.De inkluderar oregelbundna eller missade perioder, värmevallningar, sömnlöshet eller sömnstörningar och humörsvängningar.Menopaus förekommer hos kvinnliga vuxna någon gång efter deras 40 ^{-födelsedag och signalerar i slutet av den bördiga perioden i hennes liv.Medicinskt nås klimakteriet när en kvinna har missat sin period i tolv månader i rad.Fram till dess är det viktigt för kvinnor att använda födelsekontroll om de inte vill bli gravida.}

Ett av de mest dramatiska tecknen på klimakteriet är en missad eller oregelbunden period.Missade perioder bör ses i förhållande till en kvinnas normala menstruationscykel.Det vanligaste skälet till en missad period är graviditet.När en kvinna i klimakteriet missar sin första period, bör hon behandla sig själv som om hon är gravid tills hon vet att hon inte är det.Ett besök hos läkaren är den tillrådliga handlingen.

Hot Blinkar är en av de mest kända av tecknen på klimakteriet.Det är inte säkert varför kvinnor i menopaus upplever värmevallningar, men vissa tror att det har att göra med förändringar i omlopp.Värmevallningar orsakas av blodkärl som expanderar i ett försök att kyla ner kroppen.Detta kan också få kvinnan att se spolad ut - i vilket fall kallas det en het flush.Värmevallningar kan variera i svårighetsgrad från kvinna till kvinna och också variera i längd.

Ett annat av tecken på klimakteriet är sömnstörningar eller sömnlöshet.Sömnstörningar kan orsakas av nattliga värmevallningar, kallade nattsvett.För att förhindra värmevallningar, heta spolar och nattsvett bör en kvinna hålla sig borta från vissa triggers, som alkohol, kryddig mat, cigaretter och snäva kläder.Hon bör också försöka hålla sig själv och sitt sovrum svalt, träna och använda djup andning.En läkare kan också förskriva hormonersättningsterapi för att försöka hålla värmevallningar i fjärr.

Humörsvängningar är en annan av tecken på klimakteriet.Även om det inte är helt säkert varför kvinnor med menopaus upplever humörsvängningar, tror de flesta att det har att göra med fluktuerande hormoner.En kvinna kan känna sig lycklig ett ögonblick och irriterad nästa när hennes hormoner nivåer växer upp och sjunker ner.Förlusten av sömn på grund av klimakteriet kan också öka irritabiliteten.Kvinnor kan bekämpa humörsvängningar med träning, äta en balanserad kost och besöka sin läkare för mer råd.