Vilka är symtomen på sömnbrist?

Symtomen på sömnbrist inkluderar kognitiva förseningar, beteendeförändringar och fysiska symtom.På kort sikt kan en patient ha svårt att fungera.Långvarig sömnbrist kan få allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive att öka risken för kroniska sjukdomar som diabetes.Behandlingen är tillgänglig, och det är viktigt att söka hjälp i fall där en patient inte kan ta itu med sömnbrist oberoende.

Kognitivt kan sömnbrist snabbt leda till betydande förändringar i neurologisk funktion.Patienter som inte sover väl har svårt att koncentrera sig och fokusera.De stöter ofta på problem med rutinmässiga uppgifter och har försenade reaktionstider, en särskild fara för förare och tunga utrustningsoperatörer.Skakningar, muskelsvaghet och klumpighet är också vanliga symtom på sömnbrist.De kognitiva symtomen liknar dem som ses hos patienter med höga nivåer av blodalkohol.

Beteende, många människor med sömnbristupplevelse irritabilitet och är ofta snabba till ilska.Dessa symtom på sömnbrist kan vara explosiva och frustrerande för patienten;Hon kan surra ut på människor runt sig eller bli irriterad av relativt mindre miljöförändringar, som en stark lukt eller ljudet av samtal.Sömnbrist kan också öka stressnivåerna och kan bidra till depression och ångest.

Symtom på sömnbrist kan också inkludera okontrollerad gäspning, ledvärk och blodsprutade ögon.Patienter kan utveckla aptitförändringar och äta mer eller mindre än vanligt.Vissa patienter utvecklar illamående och kan ha svårt att äta eller kan kräkas efter att ha ätit, särskilt om källan till sömnbrist är stress eller ångest.En känsla av tyngd och extrem trötthet är ett annat varningstecken för sömnbrist.Långvarig brist på sömn kan leda till torr hud, långsammare läkning av snitt och skrot och muskler och ledstyvhet.

Behandlingar för patienter som visar symtom på sömnbrist kan inkludera sömnhjälpmedel för att hjälpa patienten att sova.Patienter kan också behöva ordna om sina scheman, utöva bättre sömnhygien och arbeta med att eliminera stresskällor.Individer som riskerar att tappa sömn på grund av sina jobb eller studier måste vara särskilt försiktiga under stressande perioder som slutprov eller de dagar som leder fram till en produktutsläpp, eftersom brist på sömn kan hindra deras förmåga att fungera effektivt.Att stanna uppe hela natten för att studera till exempel kan faktiskt göra en testtagare mer benägen att misstag vid undersökningen, medan en god natt med sömn kan hjälpa till att hålla sinnet skarpt och redo för testet.