Vad är tankemönster?

Tankmönster beskrivs bäst som en persons vanliga sätt att tänka.Denna term kan också beskrivas som vanligt tänkande, eftersom den beskriver en vanlig mental process.Tänkande mönster kan vara negativa eller positiva.När negativa tankemönster råder leder emellertid sådana ofta till psykisk sjukdom och kan ha en mycket skadlig effekt på en persons självkänsla.

Ibland beskrivs som obsessiva tankemönster, har vanliga tankar en tendens att påverka en persons humör, relationer och relationer ochupplevelser.Negativa tankemönster tros i synnerhet vara skadliga för en persons livskvalitet.Positiva tankemönster, å andra sidan, tros leda människor mot större fysisk och mental hälsa och bättre övergripande livsupplevelser.

Tänkande mönster kan bildas medvetet eller omedvetet.De flesta tänkande mönster utvecklas under en tidsperiod och är ofta ett resultat av personliga upplevelser som sträcker sig från barndomen till en persons nuvarande upplevelser.En persons tänkande mönster kännetecknas inte alltid som alla negativa eller alla positiva.En individ kan ha vissa negativa mönster, som finns tillsammans med positiva mönster samtidigt.

Ofta, när en person inser en vana med negativa tankemönster, kan hon eller han sätta sig på att justera dessa mönster i ett försök att uppnå en bättrelivskvalité.Processen att förändra tänkande mönster är inte alltid enkel, men kan göras med en riktig mängd ansträngning och engagemang för att göra det.Många använder mantraer, bekräftelser och meditation för att anta bättre tankemönster.Andra kan använda hjälp av självhjälpsböcker och artiklar.Psykologer, livstränare och seminarier för personlig utveckling hjälper också till att förändra tankemönster.

Exempel på negativa tankemönster, som är självförstörande till sin natur, inkluderar ett ständigt behov av att jämföra sig själv med andra, en oförmåga att acceptera beröm, vara alltför kritisk mot sig själv och andra när ett misstag görs och orealistiskt antagandeansvar för andras lycka eller smärta.Exempel på positiva tänkande mönster inkluderar att kunna acceptera beröm när det erbjuds, förutsatt att andras goda avsikter, förväntar sig positiva framtida händelser och tror på ens personliga förmågor.Det är inte ovanligt att människor har en kombination av negativa och positiva tänkande mönster ibland.För många kan emellertid negativa mönster överträffa positiva eller existera som ensamma mönster.Ofta lider individer i denna position av extrema depression och kan till och med vara självmord om tankemönster inte så småningom korrigeras.