Vad kan jag göra med tungt menstruationsflöde?

Medicinskt, såvida det inte orsakas av ett underliggande tillstånd eller medicinering, finns det inte mycket du kan göra för att stoppa ett tungt menstruationsflöde.Det finns dock steg du kan vidta för att göra situationen mer bekväm och mindre besvär för dig.Först bör du konsultera din läkare om ditt flöde är tyngre än normalt utan någon känd orsak.Då kan du börja äta hälsosammare och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för de dagar i månaden.

Vissa kvinnor har ett naturligt tungt menstruationsflöde, även om orsaken till detta ofta inte är känt.Det kan ha något att göra med hormonnivåer, men så länge du inte går igenom mer än en sanitär servett eller tampong varje timme eller två, är du troligen inom det normala intervallet.Ett av de bästa stegen du kan vidta för att göra dig mer bekväm är att vara säker på att köpa kuddar och tamponger som är gjorda för tunga flöden.Detta kommer att förhindra läckor och ge dig större sinnesfrid när du är hemifrån.

I vissa fall kommer en kvinna med ett tungt menstruationsflöde att känna sig särskilt trött på de tyngsta dagarna.Om du faller inom den här kategorin kan du överväga att ta ett järntillskott och äta mer järnrika livsmedel.Eftersom järn finns i röda blodröda celler, kan det extra blod du förlorar tappas ut din tillförsel.Detta skulle förklara alla fördröjningar i energi du kanske känner.

Under dina tyngsta dagar kanske du vill undvika ansträngande träning.I vissa fall kan det vara ännu tyngre att delta i hård fysisk aktivitet.Även om detta inte alltid är sant, är du troligen minst bekväm på dessa dagar, så att ta det lugnt kan hålla din styrka uppe.Att ta en promenad för att öka ditt humör eller lyfttrötthet är dock bra och rekommenderas till och med.

Du bör känna till varningstecknen för ett underliggande tillstånd eller överdriven blödning så att du vet när du ska ringa en läkare om ditt tunga menstruationsflöde.Om du fyller en eller flera vanliga kuddar eller tamponger med en timme, har svåra menstruationskramper som inte försvinner med diskbehandlingen, känner dig yr eller kort andetag eller upplever illamående av kräkningar;Du bör söka medicinsk hjälp.Du kan ha en blödningsstörning eller en gynekologisk fråga som endometrios.Allvarlig smärta på ena sidan kan endast indikera en ektopisk graviditet och är en medicinsk nödsituation.Alla tunga blödningar eller smärta som inte är normala för dig bör också kontrolleras.